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La búsqueda de la longevidad ha sido un tema de interés para la humanidad desde tiempos inmemoriales. Aunque no existe una fórmula mágica para vivir más de cien años, la ciencia ha identificado una serie de hábitos que pueden ayudarnos a prolongar nuestra vida y mejorar su calidad. Un caso emblemático es el de María Branyas Morera, quien hasta hace poco ostentaba el título de la persona más anciana del mundo. Su historia nos deja valiosas lecciones sobre cómo alcanzar una vida larga y saludable. Lecciones de María Branyas Morera para vivir más de cien años María Branyas Morera, nacida en 1907, logró superar la barrera de los 100 años con una vida activa y equilibrada. Su longevidad se ha atribuido a una combinación de genética favorable, un estilo de vida saludable y una mentalidad positiva. Su historia nos ayuda a entender los pilares fundamentales para vivir más años con bienestar. 1. La alimentación como base de la longevidad Una dieta equilibrada es uno de los pilares fundamentales para una vida larga y saludable. María Branyas siguió una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, evitando el alcohol y el tabaco. Numerosos estudios han demostrado que la alimentación influye directamente en la prevención de enfermedades crónicas. Para mejorar la longevidad, se recomienda: Seguir una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva. Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares refinados y grasas saturadas. Mantener un equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Evitar el alcohol y el tabaco, ya que ambos contribuyen al envejecimiento prematuro. 2. La importancia del ejercicio físico El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. María Branyas nunca dejó de moverse, realizando caminatas y manteniéndose activa en su día a día. La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también protege la mente. Algunas recomendaciones incluyen: Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Incluir caminatas diarias, yoga o ejercicios de resistencia para fortalecer los músculos. Mantenerse activo en la vida cotidiana: optar por escaleras en lugar de ascensores, realizar tareas domésticas y caminar en lugar de usar el automóvil cuando sea posible. 3. Mantener una mente activa y positiva El bienestar mental es un componente esencial de la longevidad. María Branyas destacaba por su actitud optimista y su constante interacción social. Estudios han demostrado que la actitud ante la vida influye en la salud general. Para cuidar la mente, se recomienda: Practicar la gratitud y mantener una actitud optimista. Aprender cosas nuevas constantemente, como idiomas, música o habilidades manuales. Reducir el estrés a través de la meditación, la respiración consciente o actividades recreativas. Fomentar la interacción social, ya que tener una red de apoyo sólida reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. 4. Dormir bien: El secreto de la regeneración El sueño es fundamental para la reparación celular y la consolidación de la memoria. Dormir entre 7 y 9 horas por noche contribuye a un envejecimiento saludable. Para mejorar la calidad del sueño: Establecer una rutina de descanso, acostándose y despertándose a la misma hora todos los días. Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. Crear un ambiente propicio para el descanso, con una habitación oscura, silenciosa y bien ventilada. 5. Prevenir enfermedades y cuidar la salud Más allá de los hábitos diarios, la prevención médica es clave para una vida larga. María Branyas se mantuvo atenta a su salud, realizando chequeos médicos y cuidando su bienestar general. Es fundamental: Realizar chequeos médicos regulares y vacunarse según las recomendaciones. Controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre. Mantener un peso saludable y evitar el sobrepeso. Cuidar la salud ósea con una dieta rica en calcio y vitamina D, y realizando ejercicios de resistencia. Reflexión final El caso de María Branyas Morera nos demuestra que la longevidad no es solo una cuestión de genética, sino de hábitos diarios. Adaptar un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada, ejercicio físico, bienestar emocional y sueño adecuado, puede marcar una gran diferencia en la calidad y duración de nuestra vida. La clave está en pequeños cambios que, con el tiempo, pueden hacer una gran diferencia. No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con salud y plenitud.

Elizabeth Francis nos deja una enseñanza invaluable: la longevidad no es solo cuestión de genética, sino también de hábitos y estilo de vida. Con 115 años, esta mujer nacida en 1909 en Luisiana ha sido testigo de más de un siglo de historia, atravesando cambios sociales, políticos y tecnológicos que transformaron al mundo. ¿Pero cuál es el secreto detrás de su extraordinaria longevidad? Uno de los pilares de su vida fue la alimentación. Elizabeth apostó siempre por lo natural, cultivando sus propios vegetales y evitando los alimentos ultraprocesados. Nunca fumó ni bebió alcohol, y su dieta equilibrada le permitió mantener una salud robusta a lo largo de los años. Según expertos en nutrición, el consumo de ingredientes frescos y naturales es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El movimiento también jugó un papel crucial en su longevidad. Nunca aprendió a conducir, lo que la llevó a mantenerse físicamente activa, caminando a diario y utilizando el transporte público. Está demostrado que el ejercicio regular fortalece el corazón, mejora la circulación y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. Pero la longevidad no depende solo del cuerpo, sino también de la mente y el espíritu. Elizabeth encontró fortaleza en su fé y en su comunidad, factores que la ciencia ha relacionado con una vida más larga y saludable. Mantenerse socialmente activo, rodearse de seres queridos y tener un propósito en la vida son aspectos fundamentales para un envejecimiento pleno. Estudios han demostrado que la conexión social y la actividad mental pueden reducir el riesgo de demencia y contribuir a una mejor calidad de vida en la vejez. El descanso adecuado fue otro factor clave en su bienestar. Priorizar el sueño y evitar el estrés innecesario ayudaron a Elizabeth a mantener una vida equilibrada. Dormir bien permite que el cuerpo se recupere y fortalezca, evitando enfermedades y mejorando la longevidad. Investigaciones sobre las personas que superan los 110 años han encontrado patrones en común en sus estilos de vida. Más allá de la genética, aquellos que alcanzan edades extremas suelen compartir hábitos similares, como una alimentación natural y equilibrada, una vida activa con ejercicio moderado, lazos sociales sólidos y una actitud positiva ante la vida. Además, el manejo del estrés juega un papel fundamental, ya que muchas de estas personas adoptan una mentalidad relajada y optimista, lo que ayuda a mantener su bienestar físico y emocional a lo largo de los años. Elizabeth Francis nació el 25 de julio de 1909 en St. Mary Parish, Luisiana, y falleció el 22 de octubre de 2024 en Houston, Texas. Tras la muerte de su madre en 1920, ella y sus cinco hermanos fueron enviados a diferentes hogares. Elizabeth se trasladó a Houston para vivir con una tía y, más adelante, crió a su hija, Dorothy Williams, como madre soltera. Trabajó durante más de 20 años en la cafetería de KTRK-TV en Houston y fue un miembro activo de la Good Hope Missionary Baptist Church. La longevidad parecía ser una característica familiar, ya que su hermana mayor, Bertha Johnson, vivió hasta los 106 años. Elizabeth siempre atribuyó su larga vida a su fe en Dios y a un estilo de vida saludable que incluía evitar el tabaco y el alcohol, así como cultivar sus propios vegetales. Elizabeth Francis falleció pacíficamente en su hogar en Houston a la edad de 115 años y 89 días. Su legado perdura a través de su hija, nietos y bisnietos, quienes continúan inspirándose en su vida plena y saludable. L a longevidad no es solo cuestión de genética, sus secretos: Alimentación saludable: Consumir productos frescos, evitar alimentos ultraprocesados y mantenerse alejado del alcohol y el tabaco. Actividad física constante: Caminar a diario y moverse con regularidad para mantener el cuerpo activo. Vinculación social: Rodearse de seres queridos y participar en la comunidad para fortalecer la salud mental y emocional. Fe y propósito de vida: Mantener una mentalidad positiva y encontrar fortaleza en la espiritualidad o en un propósito personal. Descanso adecuado: Dormir bien y evitar el estrés innecesario para permitir que el cuerpo se recupere y se mantenga saludable. La historia de Elizabeth Francis es un recordatorio de que la longevidad no es un misterio inalcanzable. Con una alimentación sana, actividad física, un entorno social fuerte y el descanso adecuado, cualquiera puede aumentar sus posibilidades de vivir más y mejor. La clave está en hacer pequeños cambios hoy que marquen la diferencia en el futuro.

En un mundo que avanza a toda velocidad, algunas historias nos recuerdan la belleza de la longevidad y la importancia de vivir con pasión. Tal es el caso de Tomiko Itouka, la persona más longeva del mundo hasta su fallecimiento a los 116 años. Su vida fue un testimonio de resistencia, perseverancia y amor por la vida. Nacida el 23 de mayo de 1908 en Osaka, Japón, Tomiko mostró desde joven una gran determinación. Durante su adolescencia, se dedicó al voleibol y, más tarde, formó una familia junto a su esposo, con quien tuvo cuatro hijos. Durante la Segunda Guerra Mundial, demostró su fortaleza al encargarse de la fábrica textil de su esposo, sacando adelante a su familia a pesar de las dificultades. Lejos de detenerse tras la muerte de su esposo en 1979, encontró en el senderismo una nueva pasión. Escaló montañas como el Monte Ontake y realizó peregrinaciones a más de treinta y tres templos en Osaka. Incluso, a los cien años, subió sin ayuda las escaleras de un santuario, reflejando su increíble vitalidad. El secreto de su longevidad, según ella misma afirmaba, radicaba en una dieta simple basada en plátanos y la bebida japonesa Calpis, así como en su actitud positiva ante la vida. Además, creía firmemente en la importancia de las relaciones humanas y la conexión social. A pesar de vivir sola durante muchos años, siempre mantuvo el contacto con su familia, amigos y vecinos, encontrando alegría en la compañía de los demás. Además de su alimentación, Tomiko seguía una rutina de hábitos saludables que contribuyeron a su bienestar. Dormía temprano, mantenía un horario estable y realizaba actividad física moderada. Su amor por el senderismo y la naturaleza la ayudó a conservar su movilidad y mantener su sistema cardiovascular en óptimas condiciones. También practicaba ejercicios de respiración y técnicas de relajación, algo que, según ella, le permitía mantenerse serena y equilibrada. Uno de los aspectos más destacados de su vida fue la importancia que daba al bienestar emocional. Investigaciones han demostrado que el estrés crónico puede reducir la esperanza de vida, y Tomiko parecía entenderlo de manera natural. Siempre encontraba motivos para sonreír y prefería enfocarse en los momentos felices en lugar de las dificultades del pasado. Sus cuidadores en la residencia de ancianos donde pasó sus últimos años destacaban su amabilidad y disposición para conversar, lo que fortalecía su vínculo con los demás y la mantenía mentalmente activa. En septiembre de 2024, el mundo la reconoció oficialmente como la persona viva más longeva. Su cumpleaños número 116 fue celebrado con la visita del alcalde de Asilla, flores y una gran sonrisa que reflejaba su alegría de vivir. El 29 de diciembre de 2024, Tomiko Itouka partió tranquilamente, dejando un legado de inspiración y enseñanzas sobre la importancia de vivir con pasión, mantenerse activos y disfrutar de cada momento. A lo largo de su vida, Tomiko fue testigo de algunos de los eventos más importantes de la historia moderna. Vivió las dos guerras mundiales, presenció la transformación de Japón en una potencia tecnológica y se convirtió en un símbolo de resistencia y serenidad. Su historia nos recuerda que la longevidad no solo se mide en años, sino en la forma en que decidimos vivirlos. Los expertos en gerontología coinciden en que casos como el de Tomiko nos ofrecen una valiosa lección sobre la importancia de un estilo de vida saludable. La combinación de una alimentación equilibrada, actividad física, estabilidad emocional y una red de apoyo social pueden marcar la diferencia en la calidad y duración de la vida. A medida que la ciencia avanza, se confirma cada vez más que la longevidad no es solo cuestión de genética, sino también de hábitos y actitudes. Tomiko Itouka nos deja una enseñanza que va más allá de su impresionante edad: la clave para una vida larga y plena radica en cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones. Su legado sigue vivo, inspirando a generaciones a vivir con gratitud, determinación y alegría.

Cuando se planea un viaje, encontrar el alojamiento ideal es una de las tareas más importantes. Hoy en día, existen numerosas aplicaciones que facilitan la búsqueda, ofreciendo desde hoteles y hostales hasta apartamentos y casas particulares. A continuación, te presentamos algunas de las mejores aplicaciones para reservar alojamiento. 1. Booking: La Plataforma Más Completa Sin duda, Booking  es una de las opciones más populares y confiables para buscar alojamiento en cualquier parte del mundo. Su plataforma ofrece una enorme variedad de hoteles, apartamentos, hostales y hasta casas rurales. Lo mejor de Booking es que permite filtrar por precio, ubicación, servicios incluidos y puntuaciones de otros viajeros, facilitando así la elección perfecta para cada tipo de viaje. Además, en muchos casos ofrece cancelación gratuita , lo que brinda mayor flexibilidad al momento de organizar el viaje. Otro punto a favor es su sistema de recompensas "Genius", que otorga descuentos y beneficios a los usuarios frecuentes. Tras realizar cinco reservas, obtienes este estatus, que viene con múltiples beneficios. El más atractivo es un descuento inmediato del 10 %  en gran parte de los alojamientos disponibles en la plataforma. Cabe destacar que este descuento se descuenta de la comisión de Booking.com , por lo que no tienes que sentirte culpable al aprovecharlo. Descargar Booking Android: https://play.google.com/store/search?q=booking&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/booking-com-ofertas-de-viaje/id367003839 ________________________________________________________________________________________________________ 2. Airbnb: Ideal para Estancias Más Personalizadas Otra de las plataformas más utilizadas es Airbnb , que se ha convertido en la mejor opción para quienes buscan una experiencia más local y personalizada. A través de Airbnb, es posible alquilar habitaciones, apartamentos completos o incluso casas enteras, lo que resulta ideal para viajes en grupo o estancias prolongadas. Si bien los precios en Airbnb suelen ser más altos que en otras plataformas, en ocasiones se pueden encontrar ofertas interesantes, especialmente si se compara con hoteles en zonas turísticas. Además, la posibilidad de contar con una cocina y otras comodidades hace que muchas veces el gasto total en el viaje sea menor, ya que permite ahorrar en comida y otros servicios. Pero aún hay algo mejor: para estancias más largas (a partir de aproximadamente una semana), muchos alojamientos ofrecen descuentos semanales y mensuales   que pueden ir del 15 % al 30 % , dependiendo del caso. Este es un beneficio que realmente echamos de menos en Booking.com . Descargar Airbnb Android: https://play.google.com/store/search?q=airbnb&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/airbnb/id401626263 ________________________________________________________________________________________________________ 3. Agoda: Perfecta para Viajes en Asia Si el destino es Asia, Agoda  es una aplicación imprescindible. Aunque ofrece alojamiento en todo el mundo, su especialidad son los hoteles en países como Tailandia, Japón, Indonesia y otros lugares del continente asiático. A menudo, se pueden encontrar precios más bajos que en Booking, además de promociones exclusivas para ciertos destinos. Descargar Agoda Android: https://play.google.com/store/search?q=agoda&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/agoda-hoteles-y-vuelos/id440676901 ________________________________________________________________________________________________________ 4. Hostelworld: La Mejor Opción para Mochileros Para quienes viajan con presupuesto limitado y prefieren alojarse en hostales, Hostelworld  es la aplicación ideal. Su interfaz permite ver detalladamente las características de cada hostal, desde dormitorios compartidos hasta habitaciones privadas. Además, cuenta con reseñas detalladas de otros viajeros, lo que ayuda a evitar sorpresas desagradables. Descargar Hostelworld Android: https://play.google.com/store/search?q=hostelworld&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/hostelworld-hostels-hostales/id348890820 ________________________________________________________________________________________________________ 5. Trivago: Comparador de Precios en Diferentes Plataformas Si el objetivo es encontrar el mejor precio posible, Trivago  es una excelente herramienta. Y es que a diferencia de lo que muchos piensan, Trivago no busca hoteles directamente como lo hacen Booking.com y otras plataformas , sino que compara precios entre diferentes servicios de reserva , como Booking.com , Hotels.com , Expedia y muchos más. Es decir, Trivago no es un sitio de reservas en sí, sino un comparador de plataformas de reservas . Con Trivago puedes descubrir rápida y fácilmente las diferencias de precio entre plataformas como Expedia.de y Booking.com , y créenos: a menudo son bastante grandes . A veces, la diferencia no está solo en el precio. Puede ocurrir que, por el mismo valor, en una plataforma te incluyan el desayuno o te ofrezcan una habitación superior  (más grande y cómoda). Y eso, al final, también es una forma de ahorrar Descargar Trivago Android: https://play.google.com/store/search?q=trivago&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/trivago-compara-hoteles/id376888389 ________________________________________________________________________________________________________ Conclusión Al organizar un viaje, elegir la plataforma adecuada para reservar alojamiento puede marcar la diferencia en la experiencia y el presupuesto. Booking  es la opción más completa y confiable, mientras que Airbnb  permite alojamientos más personalizados, aunque a veces sea más costoso. Agoda  es ideal para viajes en Asia, Hostelworld  para mochileros y Trivago  ayuda a comparar precios. Revisar varias opciones antes de reservar puede significar un gran ahorro y una mejor estadía.

Antes que nada aclarar que en esta nota encontrarán una experiencia personal y consejos para obtener la ciudadanía italiana en Italia. Es importante la aclaración ya que no siempre las experiencias son las mismas y que es muy difícil transpolarlas a otras personas, pero quizás sirvan para entender algunos de los problemas más comunes. En el artículo no tocaremos mucho los temas de papelerío y trámites ya que hay muchos sitios especializados en ello y que lo hacen muy bien (abajo recomendaciones), esta lectura está más bien orientada a un aspecto de cómo sobrellevar algunos problemas y los días en Italia sin estresarse demasiado. Lo primero -y sin dudas lo má importante- es leer y estudiar todo lo referido a la burocracia y la parte legal sobre las partidas necesarias y la documentación para tramitar la ciudadanía. En mi caso (y lo recomendable) partí con todos los documentos necesarios y en correcto estado hacia Italia. Es importante, también, contar con recursos monetarios (o un trabajo a distancia previo) para poder mantenerse económicamente durante los primeros meses ya que, dependiendo de la zona y momento del año, no es tan simple conseguir el primer trabajo, más allá que lo hagan sin tener todos los papeles en regla. Les dejo sitios donde pueden informarse de todo lo necesario: https://www.youtube.com/c/1000CosasInteresantes https://www.italotribu.org Consejos útiles para evitar ser estafado Como en cualquier trámite que implique mucho gasto y poco conocimiento por tratarse de un país ajeno al nuestro, estamos expuestos a caer en manos de gente que buscará sacarnos dinero a cambio de un servicio que luego no cumplirán, ya sea por voluntad o por incapacidad. Por esto mismo hay que estar muy atentos a todas las ofertas que podamos recibir ya sea por redes sociales o via web sobre ayudas para tramitar las ciudadanías. Siempre que intentemos contactar a alguien, ya sea para que se nos consiga alojamiento al llegar a Italia o para que nos asesore sobre los pasos burocráticos a seguir, debemos chequear que sean de fiar, por más difícil que sea. Para ello podemos buscar comentarios de gente que los contrató previamente para algún trabajo, comentarios en redes o en grupos de Facebook, ver que tengan posteos viejos, que no sea un perfil muy nuevo o sin seguidores, que actualicen el mismo regularmente, etc. Googlear los nombres o buscarlos en los grupos de facebook puede ser de ayuda. En caso que contactemos por alguna plataforma o conocido con algún alojamiento, no es recomendable transferir ningún dinero de antemano sin ver el lugar y mucho menos sin estar en el país. Es preferible alquilar una habitación o hostel durante unos días y luego salir a buscar una casa personalmente. En ese sentido hay que asegurarse que el alojamiento que elijamos esté apto para hacer la inscripción de que vivimos en ese sitio en el ufficio de la comuna, ya que es un paso necesario para luego iniciar el trámite de la ciudadanía. Personalmente yo conté con el asesoramiento de una pequeña empresa (2 o 3 personas) para la realización del trámite, y si bien no los voy a recomendar en esta nota, no es que haya tenido algún problema muy importante, pero tampoco fueron perfectos. Creo que esto es algo común a la mayoría de estos gestores, por eso mismo les advierto que sean pacientes y organicen con cuidado. ¿En qué comuna conviene tramitar la ciudadanía? En cuanto a qué comuna elegir para hacer el trámite la cosa tampoco es fácil. Es imposible establecer cuál comuna es mejor a otra en cuanto a tiempos, ya que suele pasar que cuando se empieza a hablar bien de un lugar para realizar la ciudadanía, este se llena de gente y hace que se alarguen los tiempos y hasta cambie el humor de los trabajadores de las oficinas públicas. Por eso lo mejor es consultar en las comunas con conocidos, alguna referencia que se tenga en el lugar o ir directamente y averiguar antes de reservar y decidir a quedarse en una ciudad o pueblo definitivamente. Los tiempos y la rigurosidad de los documentos varían mucho según la comuna, entonces cuando uno tiene algún documento vencido o con un nombre mal o que necesita una corrección (que suelen tardar mucho) es importante averiguar previamente si esa comuna es un poco más laxa, ya que, aunque tarde más tiempo en salir el trámite final, al fin y al cabo es mejor porque no son tan rigurosos. Conclusiones finales Como en la mayoría de los casos de la vida, si uno dispone de un presupuesto elevado, le va a ser mucho más fácil y hasta más rápido realizar el trámite. Conozco empresas que cobran desde 10mil euros por realizar todo lo referido a la gestión de la carpeta y te entregan el pasaporte en mano en poco tiempo. Como lo fue mi caso y como (intuyo) en la mayoría de ustedes, el presupuesto es mucho más acotado y por eso es esencial la investigación previa, para no perder ni dinero ni tiempo (que al fin y al cabo es dinero también). Es muy importante leer, también, sobre el Permesso di soggiorno que es lo que nos habilitará a trabajar y residir legalmente mientras esperamos la culminación de nuestro trámite. Es una gestión que suele tardar bastante tiempo también, y si bien en ciertos lugares es más fácil conseguir un trabajo informal, es algo muy importante para no tener problemas con nuestra permanencia en Italia. Cuando uno se embarca en el mundo de la ciudadanía italiana quizás no se imagina que sea tanto problema o que tenga tanta complicación, sin embargo si uno está prevenido e instruido en lo que puede pasar, no es tan difícil como parece. Algo que nos ayudará mucho en este proceso es tratar de vincularnos con gente que esté en nuestra misma situación para comentar y preguntar cosas, y lo mismo para desarrollar una vida social para que nuestros días vayan más allá del trabajo y la burocracia. Hay que ser conscientes que si bien en algunos casos (pocos y excepcionales) la ciudadanía puede salir en 3 meses, en la mayoría de las veces no es así. Nadie puede prometernos eso a menos que sea por sumas de dinero muy grandes, y hasta en ese caso no es 100% confiable. Si uno va mentalizado en que puede estar entre 5 y 12 meses haciendo esto, se consigue un trabajo y está bien asesorado, el camino hacia nuestro pasaporte europeo es mucho más fácil de sobrellevar. Resulta clave comprender que posiblemente tendremos días en donde creamos que todo se desmorona y que la burocracia es imposible de vencer, es totalmente normal. Lo importante es saber sobreponerse, en caso que haya algún problema enfocarse y resolverlo, y entender que, si hacemos las cosas bien, el camino termina (más temprano o más tarde dependiendo del caso) con el pasaporte en nuestra mano y muchas oportunidades nuevas por descubrir.

Con el costo de los boletos aéreos fluctuando constantemente, encontrar un pasaje barato puede ser una tarea desafiante. Sin embargo, existen herramientas y estrategias que pueden ayudarte a conseguir los mejores precios y planificar tu viaje de manera más económica. Entre las plataformas más confiables, destacan Skyscanner  y Google Flights , dos sitios que, con sus funciones avanzadas, se han convertido en los aliados perfectos para aquellos que buscan optimizar su presupuesto sin sacrificar calidad o destino. Skyscanner: Compara y encuentra las mejores ofertas Skyscanner es una de las plataformas más populares y efectivas para encontrar vuelos baratos. Su interfaz fácil de usar permite comparar pasajes aéreos entre miles de aerolíneas, agencias de viajes y sitios web de viajes. Uno de sus mayores atractivos es la flexibilidad en la búsqueda, lo que permite ver los precios para fechas cercanas, opciones de destinos cercanos, o simplemente, escoger un mes completo para viajar y encontrar las tarifas más baratas. Además, Skyscanner ofrece la posibilidad de crear alertas de precios . Esto significa que puedes configurar la aplicación para que te notifique cuando los precios de los vuelos bajen para la ruta que te interesa. Esta es una excelente forma de asegurarte de que estás aprovechando la mejor oferta sin tener que estar constantemente revisando. Google Flights: Potente y detallado Otra herramienta que no puedes dejar de usar es Google Flights . Esta plataforma destaca por su potente motor de búsqueda que no solo muestra precios, sino que también te proporciona una visión completa de las opciones disponibles. Lo más interesante de Google Flights es su función de predicción de precios , que te ayuda a decidir si es un buen momento para comprar o si es mejor esperar a que los precios bajen. Google Flights también ofrece un sistema de alertas de precios , lo que te permitirá recibir notificaciones cuando los pasajes para tu destino suban o bajen de precio. Además, tiene una herramienta visual que te muestra las fechas más baratas para viajar, lo que facilita la planificación para quienes tienen un calendario flexible. Consejos adicionales para conseguir vuelos baratos Sé flexible con tus fechas : Si tienes un margen de tiempo para viajar, puedes aprovechar los días más baratos de la semana, que suelen ser los martes y miércoles. Muchas aerolíneas ofrecen precios más bajos en estas fechas. Considera hacer escalas : A veces, los vuelos directos pueden ser más caros. Si tienes flexibilidad y no te importa hacer una escala, puedes encontrar ofertas más económicas. Skyscanner y Google Flights te permiten seleccionar opciones con escala y comparar precios fácilmente. Aprovecha las alertas de precios : Las alertas de precios son una herramienta clave para quienes buscan ahorrar. Configura alertas para tus destinos preferidos y sé notificado en cuanto haya una rebaja en los precios. Haz tu búsqueda con anticipación : Si tienes la posibilidad de planificar tu viaje con tiempo, lo ideal es empezar la búsqueda con al menos dos o tres meses de anticipación. Esto te dará una ventaja en cuanto a la disponibilidad de los pasajes más baratos. Explora destinos alternativos : Si tu objetivo es ahorrar aún más, considera explorar destinos alternativos cercanos. A veces, un pequeño cambio en la ciudad de llegada puede resultar en una gran diferencia de precio. Conclusión Encontrar pasajes aéreos baratos no es imposible, pero requiere paciencia y las herramientas adecuadas. Usando plataformas como Skyscanner y Google Flights, junto con estrategias como la creación de alertas de precios y la flexibilidad en fechas y escalas, puedes maximizar tus oportunidades de conseguir vuelos a precios más accesibles. La clave es estar atento, ser flexible y aprovechar las opciones que la tecnología pone a nuestra disposición.

Lola Sheen, hija de los actores Charlie Sheen y Denise Richards, sorprendió recientemente al mundo del entretenimiento al compartir su experiencia de fe y su bautismo cristiano. A los 19 años, reveló en una publicación de Instagram que, tras atravesar una profunda depresión y ansiedad, encontró consuelo en la espiritualidad y decidió entregar su vida a Cristo. En el cristianismo, uno de los pasos más importantes es el bautismo en aguas, ya que simboliza la decisión consciente de seguir a Jesús y renovar la vida conforme a su palabra. Siguiendo esta enseñanza, Lola tomó la decisión de bautizarse, un momento que compartió con sus seguidores en redes sociales. En una publicación en un perfil de su red social del 22 de enero, Lola explicó las razones detrás de su decisión, afirmando que "hicieron que mi vida valiera la pena": “Cuando estaba en mi depresión más profunda, hubo un momento en el que me di cuenta de que había tocado fondo. Me sentí tan perdida y desesperanzada, y solo estaba haciendo lo mejor que podía para llegar al día siguiente. Simplemente acepté que mi vida sería así para siempre y pensé que nunca volvería a reír genuinamente. Fue en ese momento que, no solo conocí a mi Salvador sino a mi mejor amigo, Jesús. Realmente no puedo explicarlo porue fue sobrenatural, Jesús me encontró exactamente donde yo estaba y se convirtió en mi sol para siempre. Comencé a confiarle mi vida a Jesús, cuando Él me eligió, cuando nadie más lo hizo, El me amó pese a que yo no me sentía digna de amor. Me dio una luz cuando no podía encontrar la mía y me rescató de la oscuridad.” Agregó además: “Ahora me encuentro riendo de nuevo, en lugares donde solo había llorado. Jesús cumplió su promesa de hacerme nueva y renovó completamente mi mente. Jesús es la única razón por la que estoy aquí hoy y hace que valga la pena vivir mi vida. Elegí bautizarme a principios de este año, porque logré superar este tiempo afianzandome en la fuerza de Jesús, y estoy muy feliz de comenzar este nuevo año, después de declarar públicamente a Jesús como mi Salvador. Soy salva para siempre por Su Gracia, a través de la fe. "Te agradezco Jesús por todo, te amo y espero que estés orgulloso de mí.” lola_sheen Instagram Además de compartir su testimonio, Lola anunció el lanzamiento de un podcast basado en la fe llamado "Heavenly Bonded", donde hablará sobre su transformación espiritual y su relación con Dios. "He estado queriendo compartir cómo Dios ha transformado mi vida durante tanto tiempo, y estoy tan feliz de finalmente hacerlo", explicó en su canal de YouTube. La revelación de su conversión ha generado una ola de apoyo y mensajes de aliento en redes sociales. En una entrevista con CBN News, Lola expresó su gratitud: "Ha sido tan alentador y tan abrumador, pero en el mejor sentido posible. Simplemente muestra que Dios realmente puede hacer cualquier cosa de manera tan inesperada". Lola Sheen es hija del actor Charlie Sheen, conocido por su papel en Two and a Half Men, y de la actriz y modelo Denise Richards, famosa por películas como Wild Things y The World Is Not Enough. A pesar de haber crecido en una familia mediática, marcada por polémicas y altibajos, Lola ha decidido tomar un camino centrado en la fe y el bienestar personal. Su testimonio se ha convertido en un símbolo de resiliencia y transformación.

Dirigentes y empresarios de la IA durante la Cumbre de París. Foto EFE La Cumbre sobre Inteligencia Artificial (IA), celebrada en París el 10 y 11 de febrero de 2025, reunió a representantes de gobiernos, organismos internacionales, expertos en tecnología y miembros de la sociedad civil de más de 100 países. Esta cumbre, con un enfoque en la cooperación global y la regulación ética de la IA, se presentó como un evento clave para debatir el futuro de esta tecnología, que cada vez tiene un mayor impacto en la economía y la sociedad mundial. Uno de los anuncios más destacados fue la importante inversión anunciada por la Unión Europea (UE) en el campo de la inteligencia artificial. La UE comprometió un total de 200.000 millones de euros para impulsar el desarrollo de la IA, con una combinación de fondos públicos y privados. De estos, 50.000 millones provendrán de recursos públicos, mientras que el sector privado aportará los 150.000 millones restantes. Ursula von der Leyen, presidenta de la Comisión Europea, subrayó que este esfuerzo tenía como objetivo garantizar que Europa se mantuviera a la vanguardia en la investigación y el desarrollo de la IA, al mismo tiempo que ponía énfasis en la importancia de establecer normas claras de seguridad y ética en su uso. La cumbre también trató la necesidad de una gobernanza global que permita coordinar los esfuerzos de los países para regular la inteligencia artificial de manera que se mitigen sus posibles efectos negativos. La IA, aunque con un enorme potencial, también presenta riesgos que deben ser gestionados de forma responsable. Entre estos riesgos, se mencionaron los posibles impactos medioambientales, dado el elevado consumo de energía que requieren los modelos de IA, así como los desafíos sociales y económicos, como el desempleo tecnológico y la creciente desigualdad global. Sin embargo, la cumbre no estuvo exenta de tensiones. Las diferencias entre los enfoques de los países más poderosos fueron uno de los temas centrales del evento. Estados Unidos y el Reino Unido se mostraron reacios a firmar la declaración final de la cumbre, que apelaba a un uso ético y responsable de la IA. J.D. Vance, vicepresidente de Estados Unidos, destacó que su país prefería un enfoque más flexible, en el que la regulación de la IA fuera mínima para fomentar la innovación. Desde su perspectiva, las políticas restrictivas en torno a la inteligencia artificial podrían frenar el desarrollo y la competitividad de Estados Unidos frente a rivales como China. Por su parte, la UE y varios otros países argumentaron que un marco regulador robusto era esencial para evitar los peligros de un uso descontrolado de la IA. Ursula von der Leyen fue tajante al afirmar que Europa no podía permitirse el lujo de desentenderse de los riesgos que la IA implica, y abogó por una colaboración internacional para asegurar que las tecnologías emergentes se desarrollaran de manera justa y sostenible. Además de las discusiones sobre la regulación, la cumbre también abordó los posibles efectos globales de la IA, particularmente en relación con la desigualdad económica. Diversos delegados advirtieron que el rápido avance de la inteligencia artificial podría profundizar la brecha entre países desarrollados y en vías de desarrollo, lo que generaría nuevas formas de desigualdad. En este contexto, se destacó que la IA no solo debería considerarse una herramienta para el progreso, sino que también podría convertirse en un motor de exclusión social y económica si no se maneja adecuadamente. El impacto ambiental de la IA también fue otro tema candente durante los debates. Si bien la tecnología promete avances significativos en sectores como la salud, la educación y el transporte, los expertos señalaron que su alto consumo energético podría agravar la crisis climática si no se implementan políticas que fomenten su desarrollo sostenible. En conclusión, la Cumbre sobre Inteligencia Artificial celebrada en París ha sido un paso importante hacia el establecimiento de un marco internacional para gestionar los riesgos y beneficios de la IA. Aunque las posturas de los países varían, especialmente entre Estados Unidos, Reino Unido y la UE, el evento dejó claro que la inteligencia artificial será una parte integral del futuro de la humanidad. Sin embargo, solo el tiempo dirá si los líderes globales serán capaces de superar sus diferencias y colaborar para garantizar que esta tecnología se utilice de manera ética y beneficiosa para todos.

En tiempos donde la globalización y la tecnología nos acercan de manera virtual, el verdadero contacto humano y el intercambio cultural siguen siendo elementos esenciales para enriquecer nuestras experiencias de viaje. Couchsurfing, una plataforma que conecta a viajeros con anfitriones dispuestos a ofrecerles alojamiento gratuito, no solo facilita una cama para descansar, sino que promueve algo mucho más valioso: la interacción genuina entre personas de diferentes partes del mundo. A diferencia de los hospedajes convencionales, donde la relación entre huésped y proveedor de servicio se limita a una transacción económica, Couchsurfing establece una conexión basada en la confianza mutua y el deseo de compartir, aprender y enriquecerse culturalmente. La premisa básica de esta plataforma no es simplemente proporcionar un techo, sino fomentar la creación de vínculos entre viajeros y anfitriones. Un intercambio más allá de las paredes de la casa Uno de los aspectos más atractivos de Couchsurfing es la posibilidad de vivir una experiencia auténtica en el destino, lejos de las rutas turísticas tradicionales. Para los viajeros, hospedarse con un local no solo significa contar con un lugar donde dormir, sino acceder a un tipo de conocimiento y vivencia que no se encuentra en las guías de viaje. Sin embargo, en un mundo donde el turismo masivo está a la orden del día, es fundamental que los huéspedes comprendan que no se trata solo de conseguir un alojamiento barato. La idea central de Couchsurfing es que la persona que se aloja en casa de un anfitrión debe estar dispuesta a interactuar, compartir, y formar parte de una experiencia compartida. Conociendo más allá de lo superficial Para muchos anfitriones, ofrecer su casa a un desconocido no es solo una muestra de hospitalidad, sino también de un genuino deseo de compartir su vida, su cultura y su ciudad con quienes llegan. Desde una charla sobre la historia local, hasta una caminata por sus rincones favoritos, los anfitriones esperan que los huéspedes no solo vean su hogar como un lugar donde descansar, sino como una puerta abierta a nuevas vivencias y conexiones. La importancia de la reciprocidad La reciprocidad es otro valor fundamental dentro de Couchsurfing. Mientras los anfitriones ofrecen su hogar, los viajeros pueden enriquecer la experiencia de su anfitrión compartiendo sus propias historias, conocimientos o incluso pequeños detalles de su cultura. Esta interacción mutua crea una experiencia más completa para ambas partes, alejándose de la idea del turismo superficial y ofreciendo algo mucho más profundo y auténtico. De hecho, varios estudios indican que las experiencias turísticas más memorables no se dan en un museo o en un monumento famoso, sino en el contacto directo con las personas que habitan esos lugares. Así, las redes como Couchsurfing han logrado convertirse en plataformas donde las historias y vivencias se entrelazan, creando una red global de conexiones sinceras y enriquecedoras. La importancia de las expectativas Es importante recalcar que Couchsurfing no debe ser visto como una alternativa a los servicios tradicionales de hospedaje, como un hotel o un alquiler de corta estancia. La diferencia clave radica en la interacción y el compromiso de vivir la experiencia como un verdadero intercambio. Por ello, se espera que el huésped no solo ocupe un espacio en la casa del anfitrión, sino que participe activamente en la vida de la ciudad, en las actividades sociales que el anfitrión pueda organizar, y sobre todo, en una conversación enriquecedora que permita conocer más allá del paisaje o los monumentos. De esta forma, la esencia de Couchsurfing va mucho más allá del simple acto de encontrar un lugar donde dormir. Se trata de sumergirse en un intercambio cultural real, donde el valor principal es la conexión humana. Y si bien es cierto que no todas las experiencias serán iguales, la posibilidad de vivir un viaje auténtico, con personas dispuestas a compartir su tiempo y su espacio, es lo que convierte a Couchsurfing en una plataforma única. A tener en cuenta... Es crucial que, antes de solicitar un alojamiento, los viajeros lean atentamente cada descripción y anuncio de la oferta. Couchsurfing permite que los anfitriones publiquen detalles sobre sus expectativas, reglas de convivencia y la naturaleza de la experiencia que ofrecen. Además, es fundamental revisar las evaluaciones previas de otros usuarios, ya que estas proporcionan una visión real de lo que se puede esperar. Las valoraciones y comentarios de otros huéspedes son una excelente forma de conocer la actitud del anfitrión, su hospitalidad y la calidad de la experiencia. También es importante tener precaución, ya que, en algunos casos, ciertos anfitriones han intentado cobrar por el alojamiento o presentar condiciones que no están en línea con el espíritu de la plataforma. Al ser conscientes de estas situaciones y proceder con cautela, los viajeros pueden asegurarse de que su experiencia sea positiva y basada en el intercambio genuino. Al final, lo que hace realmente especial a Couchsurfing no es solo la oferta de alojamiento gratuito, sino la oportunidad de generar relaciones humanas que perduren más allá del viaje. Al hospedarse en casa de un anfitrión, el viajero tiene la oportunidad de sumergirse en una vivencia más rica y significativa, donde la interacción y el intercambio de experiencias son la verdadera esencia del viaje. Por tanto, la próxima vez que alguien decida unirse a esta comunidad, que lo haga con la mentalidad abierta de ser parte de una experiencia que, lejos de ser un simple descanso, será un aprendizaje cultural y una oportunidad para formar conexiones reales en un mundo cada vez más interconectado.

Salir a comer a un buen restaurante puede ser una experiencia increíble, pero también puede ser bastante costosa, sobre todo cuando se trata de lugares exclusivos o de alta gama. Sin embargo, con la ayuda de TheFork , la popular aplicación para hacer reservas en restaurantes, puedes disfrutar de una excelente comida en algunos de los mejores lugares de la ciudad sin tener que vaciar tu billetera. Lo más atractivo de TheFork es, sin lugar a dudas, sus descuentos . La plataforma ofrece promociones que van desde un 20% hasta un 50% de descuento en restaurantes de todo tipo, lo que convierte una cena en un lugar de lujo en algo mucho más accesible. Sin embargo, hay algunos puntos que es importante tener en cuenta para aprovechar estas ofertas al máximo. Las promociones: El secreto de la comida gourmet a precios bajos Las promociones de TheFork están disponibles en una gran variedad de restaurantes, desde los más sofisticados hasta opciones más informales, y lo mejor es que estos descuentos te permiten comer en lugares que normalmente estarían fuera de tu presupuesto. Imagina poder disfrutar de una cena gourmet en un restaurante con estrella Michelin o probar platos exquisitos en un establecimiento de renombre, todo por una fracción del precio habitual. Pero hay algo importante que debes saber: los descuentos solo aplican a la comida , no a las bebidas. Así que, si tienes planes de acompañar tu cena con una copa de vino o un cóctel especial, ten en cuenta que esos elementos no entrarán en el descuento. Sin embargo, la diferencia que hacen los descuentos en el total de la comida puede ser significativa, y eso puede ser suficiente para que tu experiencia gastronómica sea mucho más asequible. Además, estas ofertas suelen ser más frecuentes durante la semana, lo que te da una excelente oportunidad para salir a cenar sin la presión de los precios elevados del fin de semana. Si tienes flexibilidad en tus planes, ¡es una excelente manera de disfrutar de platos deliciosos sin comprometer tu presupuesto! Consejos para sacar el máximo provecho a la app Aunque los descuentos son una de las mayores ventajas de TheFork, también es muy importante que, antes de hacer la reserva, te tomes un tiempo para leer las reseñas de otros comensales. Las opiniones de personas que ya han visitado el restaurante te pueden dar una idea clara de lo que puedes esperar. Tal vez el restaurante tenga una excelente comida pero un servicio lento, o quizás el ambiente no sea tan relajante como esperabas. Las reseñas son esenciales para evitar sorpresas y asegurarte de que el lugar cumpla con tus expectativas. Otra de las características clave de la app es que puedes revisar la carta y los precios directamente en la plataforma. Esto es especialmente útil si tienes un presupuesto ajustado o si simplemente quieres asegurarte de que el restaurante ofrece platos que te gusten. Así, antes de hacer la reserva, puedes echar un vistazo a los menús para ver qué ofrecen y si los precios se ajustan a lo que esperas pagar, lo cual es una gran ventaja. La importancia de las calificaciones y los comentarios Las calificaciones de otros usuarios son una excelente herramienta para conocer más sobre la calidad de la comida, el servicio y el ambiente del restaurante. No dudes en tomarte unos minutos para leerlas, ya que eso puede marcar la diferencia entre una noche memorable y una decepción. Además, en muchos casos, las calificaciones también te informan sobre las promociones disponibles en ese momento, lo que te ayudará a aprovechar al máximo la oferta. Disfrutar de una experiencia gastronómica única TheFork no solo te ayuda a ahorrar dinero, sino que también te ofrece la oportunidad de descubrir restaurantes que tal vez no habrías considerado. Con los descuentos, puedes probar esos lugares exclusivos y disfrutar de una comida de calidad sin tener que romper el banco. Al aprovechar las promociones, es posible que termines comiendo en un restaurante que normalmente considerabas demasiado caro, lo que convierte cada salida a comer en una experiencia mucho más especial. Si eres un amante de la buena comida pero no quieres gastar una fortuna, TheFork es la herramienta ideal para ti. No solo te permite encontrar las mejores promociones, sino que también te ofrece la opción de consultar precios, menús y opiniones de otros comensales, lo que te asegura una experiencia gastronómica satisfactoria y bien informada. Así que la próxima vez que quieras comer en un restaurante exclusivo, abre la app, revisa las opciones, aprovecha los descuentos y disfruta de una excelente comida por mucho menos.

IMAGEN: APPLE La inteligencia artificial (IA) ha avanzado a pasos agigantados en los últimos años, logrando generar contenidos visuales y textuales que antes parecían imposibles. Sin embargo, este progreso tecnológico también ha puesto de manifiesto ciertos problemas éticos y sociales, particularmente en lo que respecta a los sesgos raciales en los modelos de IA. Apple, reconocida por su compromiso con la ética y la seguridad en la tecnología, se ha visto recientemente envuelta en una controversia relacionada con su nueva herramienta de generación de imágenes, Apple Image Playground, lanzada en febrero de 2025. Esta herramienta permite a los usuarios crear imágenes estilo caricatura a partir de descripciones textuales y fotografías reales. Aunque Apple implementó múltiples restricciones para evitar el mal uso de la aplicación, como la limitación a estilos de caricatura y el enfoque en rostros para prevenir los deepfakes, un estudio realizado por el especialista en IA Jochem Gietema reveló un aspecto inquietante: la aplicación presenta sesgos raciales significativos en las imágenes que genera. Según la investigación, la IA de Apple modifica de manera sistemática el tono de piel y los rasgos faciales de las personas en función de las palabras utilizadas en las descripciones. Por ejemplo, al utilizar descriptores como "affluent" (adinerado) o "successful" (exitoso), la aplicación genera imágenes de personas con tonos de piel más claros, asociando estas características con una apariencia más "blanca". Por el contrario, al emplear términos como "poor" (pobre) o "destitute" (indigente), las imágenes generadas tienden a mostrar personas con tonos de piel más oscuros, reproduciendo estereotipos sobre las clases sociales y las razas asociadas a ellas. Este fenómeno no se limita a descriptores socioeconómicos, sino que se extiende a ámbitos como el deporte, la música y la cultura. Al utilizar palabras como "basketball" (baloncesto) o "rap", la aplicación oscurece el tono de piel de los sujetos, perpetuando la conexión entre estas actividades y ciertos grupos raciales. Por otro lado, descriptores como "classical music" (música clásica) o "ballet" generan imágenes con tonos de piel más claros, reforzando la idea de que estas prácticas están más relacionadas con personas blancas. El estudio también analizó otras comparaciones, como la de "banquero de inversión" versus   "granjero". La IA de Apple muestra una tendencia a asociar profesiones de alto estatus, como la banca de inversión, con personas de tez más clara, mientras que ocupaciones relacionadas con la agricultura o el trabajo físico están vinculadas a individuos con tonos de piel más oscuros. Este descubrimiento no es aislado. Un artículo académico titulado "Easily Accessible Text-to-Image Generation Amplifies Demographic Stereotypes at Large Scale" confirma que estos sesgos no son exclusivos de Apple, sino que representan un desafío generalizado en la industria de la IA. El mismo estudio también sugiere que los modelos de generación de imágenes actuales amplifican estereotipos y prejuicios raciales a gran escala. Este tipo de sesgos no es nuevo en el ámbito de la IA. En el pasado, otras compañías tecnológicas, como Google, también se han visto envueltas en polémicas similares por la presencia de prejuicios en sus modelos de IA. La diferencia en este caso es que Apple, una empresa que ha tratado de posicionarse como líder en ética tecnológica, había implementado medidas de seguridad específicamente para prevenir abusos en sus sistemas. Sin embargo, la revelación de estos sesgos raciales pone en evidencia que la tecnología, por más avances que logre, sigue reflejando los prejuicios humanos de quienes la desarrollan. A pesar de estas preocupaciones, los expertos apuntan a que los sesgos en la IA son corregibles, a diferencia de los prejuicios humanos. Apple, por ejemplo, ya ha demostrado un interés por solucionar estos problemas, como lo demuestra su reciente investigación sobre los sesgos de género en modelos de lenguaje. Además, la empresa ha anunciado que está trabajando en mejorar sus algoritmos para garantizar que sus herramientas sean más inclusivas y equitativas. En un momento en que la industria de la inteligencia artificial está siendo sometida a un intenso escrutinio público, el caso de Apple subraya la necesidad urgente de abordar estos sesgos y de garantizar que las tecnologías de IA no perpetúen discriminaciones raciales o sociales. La corrección de estos problemas es esencial para el desarrollo de una inteligencia artificial ética y responsable.

Las aplicaciones de citas han cambiado la manera en que las personas encuentran pareja, pero también han abierto la puerta a engaños y estafas. Para disfrutar de una experiencia segura en estas plataformas, es importante saber cómo identificar perfiles fraudulentos y proteger nuestra información personal. Señales de perfiles falsos Los estafadores suelen crear perfiles con información vaga o exagerada, utilizando fotos demasiado perfectas o imágenes genéricas que se pueden encontrar en internet. Además, suelen intentar generar un vínculo emocional muy rápido, lo que puede ser una táctica para manipular y obtener datos personales. Si alguien se niega a tener videollamadas o a compartir redes sociales verificables, también puede ser una señal de alerta. Recomendaciones para un uso seguro Verificar perfiles : Revisa el perfil de la otra persona antes de iniciar una conversación. Las plataformas de citas suelen ofrecer opciones para verificar cuentas mediante números de teléfono o identificaciones oficiales. Limitar información personal : No compartas datos sensibles como direcciones, cuentas bancarias o documentos personales. Los estafadores pueden usar esta información para fraudes o suplantación de identidad. Elegir plataformas reconocidas : Opta por aplicaciones con buenas críticas y medidas de seguridad robustas. Estas plataformas suelen contar con sistemas para detectar y eliminar perfiles sospechosos. Mantener las conversaciones dentro de la app : Evita trasladar las conversaciones a otras plataformas. Mantener las interacciones dentro de la app facilita el acceso a soporte en caso de que algo salga mal. Estafas comunes en aplicaciones de citas Fraudes emocionales : Los estafadores aprovechan el vínculo emocional para pedir dinero bajo pretextos urgentes, como emergencias médicas. Robos de identidad : Los perfiles falsos pueden intentar obtener información personal para suplantar la identidad de la víctima. Phishing : Envían enlaces maliciosos que instalan software para robar contraseñas o datos privados. Herramientas de verificación Algunas plataformas implementan sistemas de inteligencia artificial que ayudan a detectar actividades sospechosas. También existen herramientas como Google Reverse Image, que permiten verificar si las fotos en los perfiles han sido sacadas de internet. Qué hacer si detectas un fraude Si sospechas que has sido víctima de una estafa, corta la comunicación de inmediato, bloquea al usuario y reporta el perfil. También puedes denunciar el caso ante las autoridades para que tomen cartas en el asunto, especialmente si compartiste datos sensibles. Aunque las apps de citas ofrecen una forma divertida y eficiente de conocer gente, es fundamental estar alerta ante los fraudes. Seguir estos consejos te ayudará a proteger tu privacidad y disfrutar de una experiencia segura y exitosa en el mundo digital.

Cada año, miles de personas deciden emigrar a Alemania en busca de una mejor calidad de vida y nuevas oportunidades laborales. Sin embargo, uno de los principales obstáculos con los que se encuentran al llegar es el idioma. Existe el mito erróneo de que en Alemania "todo el mundo habla inglés", pero la realidad es que el alemán es fundamental para desenvolverse en el día a día. Ya sea para conseguir un buen empleo, hacer trámites, socializar o simplemente integrarse en la cultura, el dominio del idioma es esencial. Mi primer viaje a Timmendorfer Strand Sabemos que aprender alemán no es tarea fácil. Es un idioma complejo que requiere dedicación, práctica constante y buenos recursos de aprendizaje. Para avanzar con éxito, es clave inscribirse en un curso de alemán de calidad, practicar con hablantes nativos y sumergirse en el idioma a través de diferentes medios. Una de las mejores formas de mejorar tu comprensión auditiva es escuchando pódcast en alemán. Como residente en Alemania, sé lo desafiante que puede ser adaptarse a un entorno donde el idioma es tan diferente al español. Por eso, quiero compartir contigo 10 pódcast que me fueron de gran ayuda para afianzar mi conocimiento del idioma y facilitar mi integración en un país que, de por sí, puede ser complejo para un hispanoamericano. Guarda esta lista en tu playlist y escúchalos siempre que puedas: en el transporte, en casa o incluso mientras haces ejercicio. No importa cuál sea tu nivel actual de alemán, estoy seguro de que encontrarás opciones adecuadas para ti. ¡Disfruta aprendiendo y sumérgete en el idioma con estos pódcast! 1 / Easy German Si quieres mejorar tu alemán de manera natural y entretenida, Easy German es una opción perfecta. Este podcast presenta conversaciones auténticas sobre diversos temas de la vida cotidiana en Alemania, con explicaciones claras y un enfoque didáctico. Lo mejor es que está diseñado para estudiantes de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, y cada episodio viene acompañado de transcripciones y traducciones. Además, sus anfitriones, Cari y Manuel, tienen un estilo cercano y ameno que hace que aprender alemán sea más fácil y divertido. ¡Ideal para quienes quieren sumergirse en el idioma sin estrés! Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/2rnCPyV8A9J80QtmGj2pAx?si=c742c042100946b1 2 / Auf deutsch gesagt Si tienes un nivel B2 de alemán y buscas mejorar tu alemán con explicaciones claras y un enfoque estructurado, Auf Deutsch gesagt es una excelente elección. Este podcast, dirigido por Robin Meinert, se centra en temas lingüísticos y culturales, ayudando a los oyentes a expandir su vocabulario y comprender mejor las estructuras del idioma. Con episodios sobre expresiones idiomáticas, gramática y aspectos de la vida en Alemania, es ideal para estudiantes de nivel intermedio y avanzado. Además, Robin habla de manera pausada y precisa, lo que facilita la comprensión auditiva. ¡Una opción imprescindible para quienes quieren llevar su alemán al siguiente nivel Escucha el podcast aquí https://open.spotify.com/show/036NuzN8VdHMy2i6zfQGUU?si=2dba7f20deb0420d 3/ Aprende Alemán Si buscas un pódcast accesible y efectivo para sumergirte en el idioma desde cero, Aprende Alemán es una opción ideal. Este programa es conducido por un hispanohablante y una hablante nativa de alemán, lo que facilita la comprensión y el aprendizaje de forma natural y progresiva. A lo largo de los episodios, aprenderás conceptos fundamentales de la gramática alemana, como el uso de los verbos, tiempos modales, preposiciones, plurales y más. Además, te ayudará a familiarizarte con frases cotidianas y su correcta pronunciación, permitiéndote mejorar tu vocalización y comprensión auditiva. Gracias a la combinación de explicaciones claras y frases en alemán contextualizadas, este pódcast es una excelente herramienta para afianzar el idioma de manera práctica y amena. ¡Perfecto para escuchar en cualquier momento del día y seguir avanzando en tu aprendizaje! Escucha el podcast aquí https://open.spotify.com/show/74NXJxvuDLsFKSssL9Rhui?si=392e6bd91b1b4fe5 4/ Slow German Si tienes un nivel intermedio o B1-B2 de alemán y quieres mejorar tu comprensión auditiva sin sentirte abrumado, Slow German es el podcast ideal. Creado por Annik Rubens, este programa ofrece episodios en alemán hablado de forma clara y pausada, permitiéndote captar mejor la pronunciación y estructura del idioma. Los temas van desde cultura y sociedad hasta historia y actualidad alemana, lo que lo convierte en una opción educativa y entretenida. Además, algunos episodios incluyen transcripciones para que puedas seguir el contenido mientras escuchas. ¡Una herramienta imprescindible para avanzar en tu aprendizaje del alemán! Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/1LjZv4vFFBWfFPH8bHczGb?si=1867910a0c74478d 5/ Deutsch Podcast Deutsch lernen Este podcast es una excelente opción para estudiantes de alemán con un nivel B1-B2 que desean mejorar su vocabulario y comprensión auditiva de manera natural. Conducido por Sandra y Virpi, dos profesoras de alemán como lengua extranjera, Deutsch Podcast – Deutsch lernen ofrece conversaciones auténticas sobre temas de la vida cotidiana, cultura alemana y situaciones prácticas. Su estilo dinámico y relajado hace que el aprendizaje sea entretenido, mientras que las explicaciones claras y consejos útiles ayudan a comprender mejor el idioma. ¡Perfecto para quienes buscan mejorar su alemán de forma amena y efectiva! Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/1o5ErHA8oxzNALylrw8YK7?si=7c3e22deb9904ce6 6/ Deutsch lernen durch Hören Este podcast es ideal para estudiantes de alemán de nivel B1-B2 que quieren mejorar su comprensión auditiva de forma progresiva. Deutsch lernen durch Hören ofrece episodios sobre temas variados, desde historia y cultura hasta situaciones cotidianas, presentados en un alemán claro y bien articulado. Además, su ritmo pausado y la repetición de frases clave facilitan la asimilación del vocabulario y la gramática. Es una excelente herramienta para quienes buscan sumergirse en el idioma y mejorar su capacidad de entender conversaciones en alemán con mayor fluidez. Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/6pE2AixSFFJDoGLQ3AsiVk?si=eb6f74ab956e4089 7/ Coffe break german Si buscas una forma estructurada y amena de aprender alemán, Coffee Break German es una excelente opción. Diseñado para estudiantes desde nivel principiante hasta intermedio (A1-B2), este podcast combina explicaciones claras de gramática, vocabulario y pronunciación con diálogos y ejercicios prácticos. Presentado por un profesor de alemán nativo y un estudiante que aprende junto con los oyentes, los episodios son dinámicos y fáciles de seguir. Además, cada lección se centra en situaciones cotidianas, lo que hace que el aprendizaje sea útil y aplicable desde el primer momento. ¡Perfecto para mejorar tu alemán mientras disfrutas de un café! Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/3QiX0ZkjILyGWmpemackWB?si=acfade5d00c3426d 8/ Deutsch welle La reconocida emisora Deutsche Welle (DW) ofrece una variedad de podcasts ideales para aprender alemán en todos los niveles, desde A1 hasta C1. Entre sus opciones más populares están "Langsam gesprochene Nachrichten", que presenta noticias en alemán hablado lentamente, y "Deutsch lernen mit der Nachrichten", que combina información actual con explicaciones lingüísticas. También cuentan con series temáticas y diálogos para mejorar la comprensión auditiva y el vocabulario. Al ser producidos por una fuente oficial, estos podcasts garantizan un aprendizaje preciso y actualizado del idioma. ¡Una opción imprescindible para estudiantes de alemán! Deutsch Welle Escucha el podcast aquí : https://learngerman.dw.com/de/podcasts/s-61934454 9/ Gute Nacht mit der Maus El podcast "Gute Nacht mit der Maus" es una opción encantadora para quienes desean mejorar su alemán de forma relajada y entretenida. Producido por WDR, este programa presenta historias breves y reconfortantes diseñadas para escuchar antes de dormir. Aunque está dirigido a niños, su lenguaje claro y pausado lo hace ideal para estudiantes de alemán de niveles A2-B1 que buscan mejorar su comprensión auditiva de una manera amena. Perfecto para incorporar el idioma en la rutina nocturna y aprender nuevas palabras en un contexto natural. Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/1ERmtmTs7tx0IPa6r43js6?si=10cba4b2c73744e7 10/ Jakobsweg -dein Podcast für den Camino de Santiago Puede que te sorprenda encontrar en esta lista un pódcast que no está enfocado directamente en la enseñanza del alemán. Sin embargo, quiero explicarte por qué Jakobsweg fue una herramienta clave en mi aprendizaje del idioma. Cuando estamos aprendiendo alemán, los podcast sobre cultura e historia alemana pueden resultar difíciles de entender, ya que tratan temas que nos son ajenos. En cambio, escuchar conversaciones sobre temas familiares o de nuestro interés hace que la experiencia sea mucho más amena y comprensible. Este podcast se centra en el Camino de Santiago, una tradición profundamente arraigada en España, pero vista desde la perspectiva de peregrinos alemanes. A través de relatos de viajeros, experiencias personales y anécdotas de choque cultural, podrás mejorar tu comprensión auditiva sin la barrera de desconocer el tema principal. Si buscas un podcast entretenido que te ayude a acostumbrarte al ritmo del alemán mientras exploras historias fascinantes sobre esta famosa ruta de peregrinación, Jakobsweg es una gran opción. ¡Dale una oportunidad y mejora tu alemán de forma natural mientras descubres las vivencias de los peregrinos en España! Escucha el podcast aquí : https://open.spotify.com/show/6RnETkM8pxDtP43KJAQUhJ?si=c699f936d1fc4a84

Michelle Trachtenberg fue una reconocida actriz estadounidense que nació en la ciudad de Nueva York en el seno de una familia de inmigrantes. Era hija de Lana, una gerente bancaria, y Michael Trachtenberg, un ingeniero de fibra óptica, lo que la hacía contar con un origen multicultural que fusiona raíces judías, rusas y alemanas. Su infancia y educación estuvieron marcadas por una fuerte influencia religiosa y cultural, la cual desempeñó un papel importante en su desarrollo personal y profesional. Fue criada en el barrio de Sheepshead Bay, Brooklyn, donde compartió su infancia con su hermana mayor, Irene. Desde una edad temprana, mostró un interés por las artes y las ciencias, lo que la llevó a cursar estudios en The Bay Academy for the Arts and Sciences. Posteriormente, continuó su formación en Notre Dame High School, ubicada en Sherman Oaks, California, donde compaginó su educación con el desarrollo de su carrera artística. Una de las particularidades de Michelle Trachtenberg era su fluidez en el idioma ruso, lo que reforzó su conexión con sus raíces familiares. Además, sus abuelos residen en Israel, lo que le permitió mantener un fuerte vínculo con la cultura judía a lo largo de su vida. La actriz logró construir una carrera sólida en la industria del entretenimiento, destacándose en producciones televisivas y cinematográficas. Michelle empezó su carrera a los tres años protagonizando anuncios publicitarios. A los ocho años, en 1993, alcanzó la popularidad con su participación en  All My Children  (ABC), lo que le abrió las puertas a nuevos proyectos. Poco después, se unió al elenco de  Las aventuras de Pete y Pete  (Nickelodeon), donde interpretó a Nona Mecklenberg durante sus dos últimas temporadas (1994-1995). En 1996 protagonizó  Harriet la espía , actuación que le valió un  Young Artist Award , y en 1999 dio vida a Penny en la película  Inspector Gadget . En 2001 asumió el rol de presentadora en  Verdad o Pesadilla , un programa de  Discovery Kids  que también tuvo difusión en Latinoamérica. Su carrera en televisión continuó con papeles memorables, como Dawn en  Buffy la Cazavampiros , Emma, una traficante de drogas en la séptima temporada de  Weeds , y una paciente en el episodio 16 de la segunda temporada de  House M. D. Entre 2008 y 2012, interpretó a Georgina Sparks en  Gossip Girl  (The CW), un personaje caracterizado por su actitud manipuladora y su lucha contra las adicciones. Además, protagonizó la serie  Mercy  (NBC) antes de su cancelación y tuvo una aparición destacada como villana en el episodio  Zugzwang  de  Mentes Criminales . Dentro de las películas más recordadas protagonizadas por Michelle, se encuentra el film Eurotrip del año 2004. Su talento y versatilidad la convirtieron en una figura reconocida a nivel internacional, siendo su historia personal un reflejo de la diversidad y riqueza cultural que caracteriza a Estados Unidos. El día 26 de febrero un comunicado de la policía de Nueva York indicó: "A su llegada, los agentes observaron a una mujer de 39 años inconsciente y sin respuesta. El servicio médico de urgencia acudió al lugar y declaró a la víctima fallecida. No se sospecha de criminalidad." La actriz tenía 39 años. Según informó ABC News, Trachtenberg se había sometido a un trasplante de hígado y posiblemente "podría haber sufrido complicaciones". No obstante, la policía local no estaba investigando la muerte como sospechosa. Se prevé que se realice una autopsia para determinar la causa exacta de su fallecimiento.