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Hay historias que parecen sacadas de una novela mágica, de esas que uno leería pensando “esto no puede ser real”. Pero lo son. Y una de ellas es la vida de Marcelino Abad Tolentino, un peruano que no solo ha vivido más de un siglo, sino que lo ha hecho con una serenidad y una conexión con la tierra que hoy resulta casi inalcanzable. ¿Su edad? Nada menos que 125 años . Sí, leíste bien. Ciento veinticinco. Este es el secreto de la longevidad: Mientras la mayoría de nosotros apenas empezamos a pensar en jubilarnos a los 60 o 70, Marcelino sigue aquí, observando el mundo con la calma de quien lo ha visto todo. Su historia es fascinante no solo por los números, sino por lo que representa: una vida sencilla, austera, pero profundamente enraizada en la naturaleza y las costumbres de su tierra. Desde el corazón de Huánuco Marcelino nació el 20 de abril de 1900 , en un pequeño rincón de la región de Huánuco, en Perú. Imagínate todo lo que ha pasado en el mundo desde entonces: guerras mundiales, aterrizajes en la luna, la invención de internet, teléfonos inteligentes… Y él ha estado presente para ver ese cambio de era, aunque desde un lugar completamente distinto al bullicio tecnológico del siglo XXI. Su vida ha estado marcada por el contacto directo con la naturaleza. Durante décadas vivió en zonas rurales, en chozas de adobe, rodeado de árboles y montañas, cultivando sus propios alimentos y dependiendo muy poco de los avances modernos. Es un hombre que ha respirado aire puro toda su vida, que ha comido frutas del árbol y que ha caminado más que muchos de nosotros en toda nuestra vida. El secreto de la longevidad (que no está en ningún libro) ¿Y cuál es su secreto? Pues, aunque parezca increíble, Marcelino no tiene una fórmula mágica. Su día a día ha sido simple: caminatas largas, una dieta basada en productos naturales —frutas, carne de cordero, hierbas, hojas de coca—, y sobre todo, una actitud tranquila frente a la vida. Nada de estrés, nada de prisas, y un vínculo muy fuerte con la Pachamama (la Madre Tierra). En entrevistas, se le describe como un hombre de pocas palabras, pero de mirada serena y sonrisa fácil. Vive actualmente en un albergue en Huánuco, donde recibe cuidados del programa social “Pensión 65”, que no solo le brinda atención, sino también el reconocimiento que merece alguien con una vida tan extraordinaria. Reconocimiento internacional Su edad fue confirmada por registros oficiales, y recientemente se le reconoció como el hombre más longevo del mundo . Ni más ni menos. Ha superado a todos los récords anteriores, y lo ha hecho sin grandes alardes. Simplemente existiendo, caminando a su ritmo, y compartiendo con los que lo rodean. Marcelino ha recibido homenajes, diplomas, atención de medios de todo el mundo. Pero lo que más emociona no es eso, sino el cariño que transmite la gente que lo rodea. Lo llaman “Mashico” de cariño. Es casi como una figura sabia, un símbolo viviente de la resistencia, del tiempo, de lo ancestral. Una lección de vida En un mundo que corre sin freno, donde nos preocupamos por lo inmediato, por lo urgente, por el celular que no carga o el tráfico que no avanza, la vida de Marcelino nos recuerda algo esencial: la vida puede ser otra cosa . Puede ser más pausada, más conectada con lo simple, más agradecida. Quizás no todos podamos vivir 125 años, pero tal vez sí podamos adoptar algo del espíritu de Marcelino. Comer mejor, caminar más, respirar hondo, desconectarnos un poco del ruido, valorar lo esencial. Porque al final, eso parece ser lo que realmente cuenta. Y mientras el mundo gira cada vez más rápido, él sigue ahí, como un árbol sabio que ha resistido todas las estaciones. Marcelino Abad Tolentino no solo es el hombre más viejo del mundo. Es también uno de los más sabios, aunque no lo diga con palabras.

El mundo de las VPN es un lugar lleno de ofertas, publicidades y demás invitaciones a ser parte de él. También es cierto que una vez que uno prueba satisfactoriamente alguno de los servicios que se le ofrecen, es un mundo muy difícil de abandonar por las posibilidades que se abren. En este aspecto cuando uno se encuentra fuera de su país de origen, ya sea por trabajo o por ocio, se transforma en una herramienta casi imprescindible para poder disfrutar de las cosas que a uno le gustan y trae de su lugar. ( ABAJO TE DEJAMOS UN REGALO) Poder ver las series gratis que la familia o amigos ven y que, por disponibilidad de la plataforma, no están en nuestro país. Ni hablar del deporte, -ya sea ver la Champions League gratis, ver la F1de forma gratuita o si uno es fanático de algún equipo o de alguna disciplina se vuelve casi imposible -dependiendo donde uno se encuentre más o menos- poder encontrar alguna transmisión. Mucha gente usa VPNs para jugar online, ya que estando en otro continente los servidores de los mismos cambian y no puede jugar con amigos, compañeros o gente con su mismo idioma. Desde el lado del viajero también es muy útil poder utilizar este servicio porque más de una vez les habrá pasado que muchas apps necesarias no las encuentran disponibles en un país, o mismo si uno viaja -sobre todo- a Asia, en donde en muchos países la conexión a internet tiene sus limitaciones, puede resultar vital. Otra de las funciones vitales de estos programas es la que se refiere a la seguridad, ya que las VPN cifran tus datos y los protegen ante posibles ataques o filtraciones. También muchos de estos programas ofrecen algún tipo de escudo o protección ante algún virus y bloqueadores de ventanas emergentes. Pero, ¿Qué es una VPN? Sus siglas -en inglés- Red Privada Virtual, explican casi a la perfección su funcionamiento. Es un servicio que re dirige tu conexión a través de servidores que esa empresa posee en el país del que elijas conectarte, haciendo que de esa manera tus datos queden cifrados y nadie pueda saber a qué sitio estás accediendo. Por ejemplo, si estamos viviendo en Alemania, pero queremos acceder a nuestro servicio de streaming que tenemos en México y que no está disponible en nuestra nueva ubicación, conectándonos a través de una VPN a un servidor de México, podríamos hacerlo sin ningún problema. Al momento de contratar una VPN tenemos muchos aspectos para analizar cuál es la más adecuada. Es importante entender que si bien hay VPNs gratuitas no son recomendables, por varios motivos: -Seguridad, ya que no tienen buen cifrado o pueden ser usadas como trampa para robar algún dato. -Servidores disponibles , debido a que no suelen tener muchas opciones tanto de países como de servidores, algo muy útil si estamos deseando conectarnos desde algún sitio en particular. -Velocidad de conexión , que es algo realmente clave al momento de querer utilizar el servicio, ya que sino la experiencia será frustrante. Dentro de las VPNs de pago, hay muchas opciones, las mayorías de ellas, de buen servicio. Este artículo lejos de ser una publicidad de alguna de ellas -como suelen ser este tipo de notas engañosas de “Cuál es la mejor VPN”- es sólo para darles una idea de qué cosas poner en la balanza al momento de elegir una de ellas.Es imprescindible saber cual será el principal uso que le vamos a destinar a nuestro servicio y averiguar si tal o cual plataforma está orientada a ello. Si es por trabajo quizás sea mejor contratar alguna que sea quizás un poco más cara pero que nos brinde más seguridad y estabilidad. Si es por juegos o por lo referido a plataformas de streaming será clave saber si la VPN que estamos por contratar tiene servidores en el país desde el cual queramos jugar o conectarnos para ver la plataforma. Lo mismo poder comprobar que tenga una velocidad y conexión estable. En este sentido, si bien es difícil poder encontrar información fehaciente sobre lo que ofrece cada servicio, es importante destacar que hay muchas de ellas que nos ofrecen un periodo de 15 o 30 días de prueba gratuita, que si bien nos piden dejar alguna tarjeta para luego suscribirnos de pago, uno se puede dar de baja durante el periodo de prueba en cualquier momento. En cuanto al precio lo más importante a saber es que si compramos un servicio y pagamos el mismo de forma anual, nos va a terminar saliendo mucho menos que si pagamos mes a mes. Por ese mismo motivo, si creemos que utilizaremos ese servicio a largo plazo, la primera opción es mucho más recomendable. NordVPN, Surfshark, ExpressVPN, son algunas de las más conocidas empresas que nos brindan este servicio y que -en general- funcionan bien. Estás empresas -entre tantas otras- suelen ofrecer promociones de suscripciones, por eso mismo hay que estar atentos para encontrar alguna de esas promociones y de esta manera poder ahorrarnos dinero. Si estás buscando una forma confiable y segura de proteger tu privacidad en línea, ExpressVPN es una excelente opción. Con servidores en más de 90 países, garantiza una conexión rápida y estable desde prácticamente cualquier parte del mundo. Además, su cifrado de nivel militar y su estricta política de no guardar registros te ofrecen la tranquilidad de saber que tu información personal está protegida. Ya sea para acceder a contenido restringido por ubicación o simplemente navegar de forma anónima, ExpressVPN combina facilidad de uso con alto rendimiento. Te dejamos un código de refeal para obtener 30 días gratis de ExpressVPN, no te pierdas la oportunidad! https://www.expressvpn.com/refer-a-friend/30-days-free?referrer_id=101488450 Para finalizar el artículo es importante remarcar que este servicio de VPN es totalmente legal en casi todo el mundo -salvo algunos países que limitan el uso, sobre todo en Asia-. Si bien ver fútbol gratis puede implicar problemas legales dependiendo de la manera que lo vayas a hacer, con un servicio de VPN puede ser mucho más fácil. Por todos estos motivos que esgrimimos anteriormente podría serte útil el servicio de VPN y -si estás en el exterior o no- te relajes y te sientes a ver el partido de Eliminatorias para el Mundial o tu serie favorita sin estar pensando y luchando contra los controles de ubicación de las plataformas y servicios de pago.

Vivir más de un siglo es un privilegio reservado a pocos. Ser testigo de dos guerras mundiales, la llegada del hombre a la Luna y la revolución digital es una experiencia que pocos pueden contar. Charlotte Kretschmann, la mujer más longeva de Alemania, vivió 114 años y dejó un legado de sabiduría, resiliencia y vitalidad. Charlotte nació el 3 de diciembre de 1909 en Breslavia, entonces parte del Imperio Alemán y hoy Wrocław, Polonia. Disfrutó de una infancia feliz y privilegiada, rodeada de amor, buena alimentación y una educación esmerada. Su pasión por el deporte la llevó a unirse a un club de atletismo, donde conoció a su futuro esposo, Werner Kretschmann. El deporte no solo le proporcionó salud, sino también el amor de su vida. Sin embargo, la Segunda Guerra Mundial cambió su destino. En 1944, tuvo que huir hacia el oeste junto a su hija, mientras Werner fue enviado al frente en Francia. Tras la guerra, la familia logró reunirse gracias a la Cruz Roja y se estableció en Stuttgart, Alemania, donde reconstruyeron sus vidas en un país devastado por el conflicto. Charlotte mantuvo una vida activa y socialmente comprometida hasta edades avanzadas. En marzo de 2021, a los 111 años, participó en las elecciones estatales de Baden-Wurtemberg, demostrando su compromiso cívico. Además, en julio de 2024, con 114 años, visitó una fábrica de chocolate, reflejando su entusiasmo por la vida y su amor por los pequeños placeres. Su longevidad la convirtió en la persona más anciana de Alemania y en una de las más longevas del mundo. El 8 de agosto de 2023, superó la edad final de Josefine Ollmann, convirtiéndose en la persona más longeva que haya vivido en Alemania. El 3 de diciembre de 2023, celebró su 114º cumpleaños, siendo la primera supercentenaria validada en la historia moderna de Alemania en alcanzar esa edad. A lo largo de su vida, Charlotte presenció avances que transformaron la humanidad, desde la invención de la televisión hasta la expansión del internet y la inteligencia artificial. Su asombro ante estos cambios no solo era de admiración, sino también de adaptación. Pese a haber nacido en una época donde las cartas y los telegramas eran la norma, aceptó con curiosidad las nuevas tecnologías y valoró la posibilidad de comunicarse con su familia a través de medios digitales en sus últimos años. Secretos para una vida larga y plena según Charlotte Kretschmann: Actividad física regular: Desde joven, Charlotte fue miembro de un club de atletismo, lo que le permitió mantener una buena salud y vitalidad a lo largo de su vida. Infancia feliz y entorno familiar positivo: Atribuía su longevidad a una infancia llena de amor y cuidado, estableciendo una base sólida para su bienestar emocional. Disfrutar de pequeños placeres diarios: Leía el periódico, disfrutaba de una copa de vino tinto con las comidas y se deleitaba con el chocolate, encontrando alegría en las cosas simples de la vida. Mantener una vida social activa: Participaba en eventos comunitarios y mantenía interacciones sociales, lo que contribuía a su bienestar mental y emocional. Actitud positiva y aceptación de la vida: Enfrentaba cada día con serenidad, aceptando los cambios y desafíos con una perspectiva tranquila. En sus últimos años, Charlotte residió en un hogar para ancianos en Kirchheim unter Teck, Baden-Wurtemberg. A pesar de enfrentar desafíos de salud, como una hemorragia cerebral en 2014 que la llevó a mudarse a la residencia, continuó disfrutando de la compañía de su familia y de actividades que le brindaban alegría. Falleció pacíficamente el 27 de agosto de 2024, dejando un legado de resiliencia, amor por la vida y una actitud positiva que inspiró a muchos. El legado de Charlotte no solo se mide en los años que vivió, sino en la forma en que afrontó cada etapa de su vida. Su capacidad para encontrar alegría en lo cotidiano, su fortaleza en tiempos difíciles y su capacidad de adaptación la convirtieron en un ejemplo de longevidad con propósito. Su historia sigue inspirando a quienes buscan vivir con plenitud, demostrando que la clave para una vida larga no reside solo en la genética, sino en la actitud con la que se enfrenta el paso del tiempo. La vida de Charlotte Kretschmann nos enseña que la combinación de actividad física, relaciones significativas y una actitud positiva pueden contribuir a una vida larga y plena. Su historia perdurará como testimonio de la fortaleza humana y la importancia de vivir cada día con gratitud y propósito.

1. Mufasa   Dirigida por Barry Jenkins, esta precuela explora los orígenes del legendario rey de la sabana, Mufasa, presentando una narrativa que profundiza en su pasado y las experiencias que lo moldearon. ​ La película ha sido elogiada por su impresionante animación y banda sonora, consolidando su éxito tanto en cines como en streaming. Desde su estreno en Disney+ el 26 de marzo, ha capturado la atención de audiencias globales, reafirmando la vigencia y el atractivo de la saga de El Rey León. ​ Para aquellos interesados en descubrir los orígenes de Mufasa y sumergirse en esta emotiva historia, Mufasa: El Rey León  está disponible exclusivamente en Disney+. 2. Good American Family  (Miniserie) Es una miniserie dramática estadounidense que se estrenó el 19 de marzo de 2025 en Hulu y Disney+.  Creada por Katie Robbins, la serie está inspirada en la controvertida historia real de Natalia Grace, una niña ucraniana con enanismo adoptada por Kristine y Michael Barnett, quienes posteriormente afirmaron que ella era una adulta haciéndose pasar por menor de edad. La trama sigue a una pareja del Medio Oeste estadounidense que adopta a una niña con una rara forma de enanismo. A medida que la crían junto a sus tres hijos biológicos, comienzan a surgir dudas sobre la verdadera identidad y edad de la niña, lo que desencadena una serie de eventos legales y mediáticos que ponen a prueba la estabilidad familiar El elenco principal incluye a Ellen Pompeo como Kristine Barnett, Mark Duplass como Michael Barnett e Imogen Faith Reid interpretando a Natalia Grace. La serie ha sido elogiada por su enfoque en múltiples perspectivas, explorando temas de identidad, trauma y percepción. "Good American Family" consta de ocho episodios, con nuevos capítulos estrenándose semanalmente cada miércoles. La serie está disponible para streaming en Hulu y Disney+. 3. Lilo & Stitch  (Película) Es una conmovedora película animada de Disney estrenada en 2002, que combina aventura, comedia y un profundo mensaje sobre la importancia de la familia. La historia sigue a Lilo, una niña hawaiana con un espíritu independiente y un gran corazón, quien adopta a Stitch, un experimento alienígena genéticamente modificado para causar caos. A medida que Stitch intenta adaptarse a su nueva vida en la Tierra y escapar de sus perseguidores intergalácticos, Lilo le enseña el verdadero significado de 'ohana, la palabra hawaiana para familia, que significa que "nadie se queda atrás ni se olvida". Con una animación vibrante, una banda sonora con clásicos de Elvis Presley y una historia cargada de emoción, Lilo & Stitch  es una película que ha dejado una huella imborrable en los corazones de los espectadores, transmitiendo un mensaje universal sobre el amor, la aceptación y la importancia de encontrar nuestro lugar en el mundo. 4. Daredevil: Born Again La serie Daredevil: Born Again  marca el esperado regreso de Matt Murdock, el justiciero ciego de Hell’s Kitchen, al Universo Cinematográfico de Marvel (MCU). Con Charlie Cox retomando su icónico papel, esta nueva entrega promete una historia renovada que, aunque lleva el título del famoso cómic de Frank Miller, no será una adaptación directa de esa obra, sino una reinterpretación del personaje dentro de la actual narrativa de Marvel. Con Vincent D’Onofrio también de vuelta como Wilson Fisk, alias Kingpin, Born Again  profundizará en la eterna lucha entre Daredevil y su mayor enemigo, explorando las consecuencias de su doble vida como abogado de día y vigilante de noche. Se espera que la serie adopte un tono más maduro y realista, similar al de la serie original de Netflix , pero con un enfoque actualizado dentro del MCU. A lo largo de 18 episodios, Daredevil: Born Again  promete acción intensa, dilemas morales y una evolución del personaje que cautivará tanto a los fanáticos de la versión anterior como a nuevos espectadores. Con la reputación de Daredevil en juego y Kingpin más poderoso que nunca, la serie se perfila como una de las más esperadas de Marvel en Disney+. 5. Win or Lose  (Serie) Es la primera serie animada original de Pixar para Disney+, y nos sumerge en la vida de un equipo juvenil de sóftbol durante la semana previa a su gran partido de campeonato. A diferencia de otras producciones del estudio, esta serie adopta un enfoque narrativo innovador: cada episodio está contado desde la perspectiva de un personaje diferente, mostrando cómo cada uno experimenta los mismos eventos de manera única. Desde los entrenadores hasta los jugadores e incluso algunos personajes inesperados, Win or Lose  explora las emociones, inseguridades y sueños de cada uno de ellos, resaltando la subjetividad de la experiencia humana. A través de su característico estilo de animación y una narración emotiva, la serie aborda temas como la amistad, el trabajo en equipo, la autoconfianza y la importancia de aprender tanto de la victoria como de la derrota. Con un tono que mezcla humor, corazón y reflexiones profundas, Win or Lose  no solo promete ser una serie entretenida para toda la familia, sino también una historia conmovedora que resuena con cualquiera que haya enfrentado los altibajos de la competencia y la vida en general. Lo mas visto en Marzo 2025 1. Win or Lose (Serie) Una serie animada de Pixar que sigue a un equipo de softbol juvenil en la semana previa a su gran partido de campeonato. Cada episodio muestra la perspectiva de un personaje diferente, revelando cómo cada uno experimenta los mismos eventos de manera única. ________________________________________________________________________________________________________ 2. Captain America: Brave New World (Película) La nueva entrega del Universo Cinematográfico de Marvel (UCM) sigue a Sam Wilson (Anthony Mackie) en su rol como el nuevo Capitán América. La película promete acción, dilemas morales y una evolución en el legado del personaje. ________________________________________________________________________________________________________ 3. Avengers: Endgame (Película) El épico desenlace de la saga del Infinito en el UCM. Los Vengadores restantes buscan revertir el chasquido de Thanos y restaurar el universo. Con intensas batallas y momentos emotivos, es una de las películas más exitosas de la historia. ________________________________________________________________________________________________________ 4. Deadpool & Wolverine (Película) La esperada película que reúne a Deadpool (Ryan Reynolds) y Wolverine (Hugh Jackman). Con el humor irreverente de Deadpool y la rudeza de Logan, la cinta promete una combinación explosiva de acción y comedia en el multiverso de Marvel. ________________________________________________________________________________________________________ 5. Ratatouille (Película) Un clásico de Pixar que sigue a Remy, una rata con un talento excepcional para la cocina que sueña con convertirse en chef en París. Con la ayuda de un joven humano, Remy desafía las reglas para perseguir su pasión culinaria. ________________________________________________________________________________________________________ 6. Avengers: Infinity War (Película) La antesala de Endgame , donde los Vengadores unen fuerzas para enfrentar a Thanos y evitar que consiga las seis Gemas del Infinito. Llena de acción, sorpresas y un impactante final que dejó a los fans en shock. ________________________________________________________________________________________________________ 7. Lilo & Stitch (Película) Una conmovedora historia de Disney sobre la amistad entre una niña hawaiana, Lilo, y un experimento alienígena fugitivo llamado Stitch. Juntos aprenden sobre la importancia de la familia y la aceptación. ________________________________________________________________________________________________________ 8. The Proposal (Película) Una comedia romántica protagonizada por Sandra Bullock y Ryan Reynolds. La historia sigue a una editora canadiense que finge estar comprometida con su asistente para evitar ser deportada. Sin embargo, en el proceso, ambos comienzan a desarrollar sentimientos reales. ________________________________________________________________________________________________________ 9. Tangled (Enredados) (Película) Una versión moderna del cuento de Rapunzel. La princesa de larga cabellera dorada escapa de su torre con la ayuda de un ladrón encantador y descubre el mundo exterior por primera vez. Una historia llena de humor, romance y aventuras. ________________________________________________________________________________________________________ 10. Paradise (Serie) "Paradise" es una serie de televisión estadounidense de suspenso político y ciencia ficción creada por Dan Fogelman. Protagonizada por Sterling K. Brown, Julianne Nicholson y James Marsden, sigue a un agente del Servicio Secreto que investiga un asesinato en un búnker subterráneo post-apocalíptico, descubriendo oscuros secretos y conspiraciones.

La búsqueda de la longevidad ha sido un tema de interés para la humanidad desde tiempos inmemoriales. Aunque no existe una fórmula mágica para vivir más de cien años, la ciencia ha identificado una serie de hábitos que pueden ayudarnos a prolongar nuestra vida y mejorar su calidad. Un caso emblemático es el de María Branyas Morera, quien hasta hace poco ostentaba el título de la persona más anciana del mundo. Su historia nos deja valiosas lecciones sobre cómo alcanzar una vida larga y saludable. Lecciones de María Branyas Morera para vivir más de cien años María Branyas Morera, nacida en 1907, logró superar la barrera de los 100 años con una vida activa y equilibrada. Su longevidad se ha atribuido a una combinación de genética favorable, un estilo de vida saludable y una mentalidad positiva. Su historia nos ayuda a entender los pilares fundamentales para vivir más años con bienestar. 1. La alimentación como base de la longevidad Una dieta equilibrada es uno de los pilares fundamentales para una vida larga y saludable. María Branyas siguió una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva, evitando el alcohol y el tabaco. Numerosos estudios han demostrado que la alimentación influye directamente en la prevención de enfermedades crónicas. Para mejorar la longevidad, se recomienda: Seguir una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva. Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares refinados y grasas saturadas. Mantener un equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Evitar el alcohol y el tabaco, ya que ambos contribuyen al envejecimiento prematuro. 2. La importancia del ejercicio físico El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. María Branyas nunca dejó de moverse, realizando caminatas y manteniéndose activa en su día a día. La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo, sino que también protege la mente. Algunas recomendaciones incluyen: Realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Incluir caminatas diarias, yoga o ejercicios de resistencia para fortalecer los músculos. Mantenerse activo en la vida cotidiana: optar por escaleras en lugar de ascensores, realizar tareas domésticas y caminar en lugar de usar el automóvil cuando sea posible. 3. Mantener una mente activa y positiva El bienestar mental es un componente esencial de la longevidad. María Branyas destacaba por su actitud optimista y su constante interacción social. Estudios han demostrado que la actitud ante la vida influye en la salud general. Para cuidar la mente, se recomienda: Practicar la gratitud y mantener una actitud optimista. Aprender cosas nuevas constantemente, como idiomas, música o habilidades manuales. Reducir el estrés a través de la meditación, la respiración consciente o actividades recreativas. Fomentar la interacción social, ya que tener una red de apoyo sólida reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. 4. Dormir bien: El secreto de la regeneración El sueño es fundamental para la reparación celular y la consolidación de la memoria. Dormir entre 7 y 9 horas por noche contribuye a un envejecimiento saludable. Para mejorar la calidad del sueño: Establecer una rutina de descanso, acostándose y despertándose a la misma hora todos los días. Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir. Crear un ambiente propicio para el descanso, con una habitación oscura, silenciosa y bien ventilada. 5. Prevenir enfermedades y cuidar la salud Más allá de los hábitos diarios, la prevención médica es clave para una vida larga. María Branyas se mantuvo atenta a su salud, realizando chequeos médicos y cuidando su bienestar general. Es fundamental: Realizar chequeos médicos regulares y vacunarse según las recomendaciones. Controlar la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en sangre. Mantener un peso saludable y evitar el sobrepeso. Cuidar la salud ósea con una dieta rica en calcio y vitamina D, y realizando ejercicios de resistencia. Reflexión final El caso de María Branyas Morera nos demuestra que la longevidad no es solo una cuestión de genética, sino de hábitos diarios. Adaptar un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada, ejercicio físico, bienestar emocional y sueño adecuado, puede marcar una gran diferencia en la calidad y duración de nuestra vida. La clave está en pequeños cambios que, con el tiempo, pueden hacer una gran diferencia. No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con salud y plenitud.

Elizabeth Francis nos deja una enseñanza invaluable: la longevidad no es solo cuestión de genética, sino también de hábitos y estilo de vida. Con 115 años, esta mujer nacida en 1909 en Luisiana ha sido testigo de más de un siglo de historia, atravesando cambios sociales, políticos y tecnológicos que transformaron al mundo. ¿Pero cuál es el secreto detrás de su extraordinaria longevidad? Uno de los pilares de su vida fue la alimentación. Elizabeth apostó siempre por lo natural, cultivando sus propios vegetales y evitando los alimentos ultraprocesados. Nunca fumó ni bebió alcohol, y su dieta equilibrada le permitió mantener una salud robusta a lo largo de los años. Según expertos en nutrición, el consumo de ingredientes frescos y naturales es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. El movimiento también jugó un papel crucial en su longevidad. Nunca aprendió a conducir, lo que la llevó a mantenerse físicamente activa, caminando a diario y utilizando el transporte público. Está demostrado que el ejercicio regular fortalece el corazón, mejora la circulación y reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión. Pero la longevidad no depende solo del cuerpo, sino también de la mente y el espíritu. Elizabeth encontró fortaleza en su fé y en su comunidad, factores que la ciencia ha relacionado con una vida más larga y saludable. Mantenerse socialmente activo, rodearse de seres queridos y tener un propósito en la vida son aspectos fundamentales para un envejecimiento pleno. Estudios han demostrado que la conexión social y la actividad mental pueden reducir el riesgo de demencia y contribuir a una mejor calidad de vida en la vejez. El descanso adecuado fue otro factor clave en su bienestar. Priorizar el sueño y evitar el estrés innecesario ayudaron a Elizabeth a mantener una vida equilibrada. Dormir bien permite que el cuerpo se recupere y fortalezca, evitando enfermedades y mejorando la longevidad. Investigaciones sobre las personas que superan los 110 años han encontrado patrones en común en sus estilos de vida. Más allá de la genética, aquellos que alcanzan edades extremas suelen compartir hábitos similares, como una alimentación natural y equilibrada, una vida activa con ejercicio moderado, lazos sociales sólidos y una actitud positiva ante la vida. Además, el manejo del estrés juega un papel fundamental, ya que muchas de estas personas adoptan una mentalidad relajada y optimista, lo que ayuda a mantener su bienestar físico y emocional a lo largo de los años. Elizabeth Francis nació el 25 de julio de 1909 en St. Mary Parish, Luisiana, y falleció el 22 de octubre de 2024 en Houston, Texas. Tras la muerte de su madre en 1920, ella y sus cinco hermanos fueron enviados a diferentes hogares. Elizabeth se trasladó a Houston para vivir con una tía y, más adelante, crió a su hija, Dorothy Williams, como madre soltera. Trabajó durante más de 20 años en la cafetería de KTRK-TV en Houston y fue un miembro activo de la Good Hope Missionary Baptist Church. La longevidad parecía ser una característica familiar, ya que su hermana mayor, Bertha Johnson, vivió hasta los 106 años. Elizabeth siempre atribuyó su larga vida a su fe en Dios y a un estilo de vida saludable que incluía evitar el tabaco y el alcohol, así como cultivar sus propios vegetales. Elizabeth Francis falleció pacíficamente en su hogar en Houston a la edad de 115 años y 89 días. Su legado perdura a través de su hija, nietos y bisnietos, quienes continúan inspirándose en su vida plena y saludable. L a longevidad no es solo cuestión de genética, sus secretos: Alimentación saludable: Consumir productos frescos, evitar alimentos ultraprocesados y mantenerse alejado del alcohol y el tabaco. Actividad física constante: Caminar a diario y moverse con regularidad para mantener el cuerpo activo. Vinculación social: Rodearse de seres queridos y participar en la comunidad para fortalecer la salud mental y emocional. Fe y propósito de vida: Mantener una mentalidad positiva y encontrar fortaleza en la espiritualidad o en un propósito personal. Descanso adecuado: Dormir bien y evitar el estrés innecesario para permitir que el cuerpo se recupere y se mantenga saludable. La historia de Elizabeth Francis es un recordatorio de que la longevidad no es un misterio inalcanzable. Con una alimentación sana, actividad física, un entorno social fuerte y el descanso adecuado, cualquiera puede aumentar sus posibilidades de vivir más y mejor. La clave está en hacer pequeños cambios hoy que marquen la diferencia en el futuro.

En un mundo que avanza a toda velocidad, algunas historias nos recuerdan la belleza de la longevidad y la importancia de vivir con pasión. Tal es el caso de Tomiko Itouka, la persona más longeva del mundo hasta su fallecimiento a los 116 años. Su vida fue un testimonio de resistencia, perseverancia y amor por la vida. Nacida el 23 de mayo de 1908 en Osaka, Japón, Tomiko mostró desde joven una gran determinación. Durante su adolescencia, se dedicó al voleibol y, más tarde, formó una familia junto a su esposo, con quien tuvo cuatro hijos. Durante la Segunda Guerra Mundial, demostró su fortaleza al encargarse de la fábrica textil de su esposo, sacando adelante a su familia a pesar de las dificultades. Lejos de detenerse tras la muerte de su esposo en 1979, encontró en el senderismo una nueva pasión. Escaló montañas como el Monte Ontake y realizó peregrinaciones a más de treinta y tres templos en Osaka. Incluso, a los cien años, subió sin ayuda las escaleras de un santuario, reflejando su increíble vitalidad. El secreto de su longevidad, según ella misma afirmaba, radicaba en una dieta simple basada en plátanos y la bebida japonesa Calpis, así como en su actitud positiva ante la vida. Además, creía firmemente en la importancia de las relaciones humanas y la conexión social. A pesar de vivir sola durante muchos años, siempre mantuvo el contacto con su familia, amigos y vecinos, encontrando alegría en la compañía de los demás. Además de su alimentación, Tomiko seguía una rutina de hábitos saludables que contribuyeron a su bienestar. Dormía temprano, mantenía un horario estable y realizaba actividad física moderada. Su amor por el senderismo y la naturaleza la ayudó a conservar su movilidad y mantener su sistema cardiovascular en óptimas condiciones. También practicaba ejercicios de respiración y técnicas de relajación, algo que, según ella, le permitía mantenerse serena y equilibrada. Uno de los aspectos más destacados de su vida fue la importancia que daba al bienestar emocional. Investigaciones han demostrado que el estrés crónico puede reducir la esperanza de vida, y Tomiko parecía entenderlo de manera natural. Siempre encontraba motivos para sonreír y prefería enfocarse en los momentos felices en lugar de las dificultades del pasado. Sus cuidadores en la residencia de ancianos donde pasó sus últimos años destacaban su amabilidad y disposición para conversar, lo que fortalecía su vínculo con los demás y la mantenía mentalmente activa. En septiembre de 2024, el mundo la reconoció oficialmente como la persona viva más longeva. Su cumpleaños número 116 fue celebrado con la visita del alcalde de Asilla, flores y una gran sonrisa que reflejaba su alegría de vivir. El 29 de diciembre de 2024, Tomiko Itouka partió tranquilamente, dejando un legado de inspiración y enseñanzas sobre la importancia de vivir con pasión, mantenerse activos y disfrutar de cada momento. A lo largo de su vida, Tomiko fue testigo de algunos de los eventos más importantes de la historia moderna. Vivió las dos guerras mundiales, presenció la transformación de Japón en una potencia tecnológica y se convirtió en un símbolo de resistencia y serenidad. Su historia nos recuerda que la longevidad no solo se mide en años, sino en la forma en que decidimos vivirlos. Los expertos en gerontología coinciden en que casos como el de Tomiko nos ofrecen una valiosa lección sobre la importancia de un estilo de vida saludable. La combinación de una alimentación equilibrada, actividad física, estabilidad emocional y una red de apoyo social pueden marcar la diferencia en la calidad y duración de la vida. A medida que la ciencia avanza, se confirma cada vez más que la longevidad no es solo cuestión de genética, sino también de hábitos y actitudes. Tomiko Itouka nos deja una enseñanza que va más allá de su impresionante edad: la clave para una vida larga y plena radica en cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras relaciones. Su legado sigue vivo, inspirando a generaciones a vivir con gratitud, determinación y alegría.

A continuación te dejamos el TOP 10 de las series más vistas en Amazon Prime Video Perú en lo que va del mes. Encontrarás algunos clásicos que no pasan de moda, como también estrenos que han soprendido al público peruano en el comienzo de este 2025. TOP 10 series más vistas en Perú en marzo de 2025: Yo soy Betty, la fea INVINCIBLE Reacher Par de ideotas The Wheel of Time House of David Newtopia Marry My Husband Avenida Brasil Anne Rice's Mayfair Witches Yo soy Betty, la fea Yo soy Betty, la fea es una telenovela colombiana emitida entre 1999 y 2001. La historia sigue a Beatriz "Betty" Pinzón, una economista inteligente y talentosa que consigue trabajo en Ecomoda, una prestigiosa empresa de moda. A pesar de su gran capacidad profesional, Betty es constantemente subestimada y discriminada por su apariencia física. En su nuevo empleo, Betty enfrenta desafíos laborales y personales, incluyendo conflictos con sus compañeros de trabajo y dilemas emocionales. A medida que avanza la historia, se verá envuelta en situaciones que pondrán a prueba su inteligencia, su ética y su autoestima. La novela combina romance, comedia y crítica social, abordando temas como la belleza, la autoestima y la importancia de la autenticidad en un mundo superficial. INVINCIBLE Invincible es una serie animada de superhéroes basada en el cómic del mismo nombre creado por Robert Kirkman. Se estrenó en 2021 y sigue la historia de Mark Grayson, un joven de 17 años que, a simple vista, es como cualquier otro adolescente. Sin embargo, hay una gran diferencia: su padre es Omni-Man, el superhéroe más poderoso de la Tierra. Cuando Mark comienza a desarrollar sus propios poderes, entra en un proceso de aprendizaje para convertirse en un héroe y seguir los pasos de su padre. A lo largo de la historia, deberá enfrentarse a desafíos físicos y emocionales, descubriendo que ser un superhéroe no es tan sencillo como imaginaba. La serie combina acción, drama y momentos de comedia, con un estilo de animación vibrante y escenas de combate intensas. Además, explora temas como la responsabilidad, la identidad y las consecuencias de tener un gran poder. Reacher Reacher es una serie de acción y suspenso basada en las novelas de Jack Reacher escritas por Lee Child. Se estrenó en 2022 y sigue la historia de Jack Reacher, un exmilitar de la policía del ejército que viaja sin rumbo fijo por los Estados Unidos, llevando solo lo esencial. Al llegar a una pequeña ciudad, Reacher se ve envuelto en una compleja conspiración criminal. Con su aguda inteligencia, habilidades de combate y un fuerte sentido de la justicia, deberá enfrentar desafíos peligrosos mientras descubre la verdad detrás de los sucesos que lo rodean. La serie combina acción intensa, investigación criminal y momentos de humor, con un protagonista carismático y una trama llena de giros inesperados. Par de ideotas Par de Ideotas es una serie de comedia protagonizada por los hermanos Vadhir y José Eduardo Derbez. La trama sigue su aventura al asociarse para abrir un bar en la Ciudad de México, enfrentando los desafíos y retos de emprender un negocio juntos. A lo largo de los episodios, se explora su relación fraternal y se presentan situaciones cómicas derivadas de su inexperiencia en el mundo empresarial. La serie cuenta con la participación especial de sus padres, Eugenio Derbez y Victoria Ruffo, quienes aportan momentos únicos al proyecto. Par de Ideotas está disponible en Prime Video desde el 7 de marzo de 2025. The Wheel of Time The Wheel of Time es una serie de fantasía basada en la saga de novelas de Robert Jordan. Se estrenó en 2021 y está ambientada en un mundo donde la magia existe, pero solo algunas mujeres pueden usarla. La historia sigue a Moiraine, una poderosa miembro de la organización femenina conocida como Aes Sedai, quien llega a un pequeño pueblo en busca de un joven que, según una antigua profecía, podría ser el Dragón Renacido, una figura destinada a salvar o destruir el mundo. A medida que Moiraine y un grupo de jóvenes aldeanos emprenden un peligroso viaje, descubren verdades sobre su destino y enfrentan fuerzas oscuras que amenazan con desequilibrar el mundo. La serie combina aventura, magia y misterio, con una historia rica en personajes, mitología y escenarios épicos. House of David The House of David es una serie que mezcla drama histórico con elementos de suspenso y aventura. Ambientada en un contexto ficticio, la historia se centra en un misterioso linaje de personas vinculadas a una antigua dinastía. Los personajes se enfrentan a secretos familiares, intrigas y luchas por el poder dentro de una casa que oculta más de lo que parece a simple vista. A lo largo de la trama, los protagonistas intentan desentrañar los misterios que han estado enterrados durante generaciones, mientras se enfrentan a dilemas personales, políticos y espirituales. La serie explora temas de lealtad, ambición y la lucha por el control, todo mientras los personajes intentan descubrir la verdad sobre su propio legado. Con una atmósfera intrigante y personajes complejos, The House of David ofrece una mezcla de drama y tensión, manteniendo a los espectadores enganchados con cada episodio. Newtopia Newtopia es una serie de ciencia ficción y aventura que explora un futuro distópico donde un grupo de personas se ve obligado a enfrentarse a los desafíos de vivir en un mundo nuevo y extraño. La trama sigue a un grupo diverso de personajes que, después de un evento catastrófico, se encuentran en un entorno donde deben adaptarse a nuevas reglas, interacciones sociales y tecnologías. A medida que la serie avanza, los protagonistas enfrentan situaciones difíciles que ponen a prueba su capacidad para sobrevivir, tanto física como emocionalmente. El mundo que exploran está lleno de misterios, y ellos deben navegar por un paisaje incierto mientras intentan comprender su propósito en este nuevo orden. Newtopia mezcla elementos de ciencia ficción, drama y acción, y plantea preguntas sobre la humanidad, la sociedad y lo que realmente significa vivir en un nuevo mundo. Marry My Husband Marry My Husband es una serie de comedia romántica que narra la historia de una mujer que, después de la trágica muerte de su mejor amiga, se compromete a cumplir uno de los últimos deseos de ella: encontrarle un esposo. A medida que avanza la trama, la protagonista se enfrenta a situaciones emocionales complejas y descubre que ayudar a su amiga incluso después de su partida no será tan sencillo como parece. La serie aborda temas como la amistad, el amor, las decisiones difíciles y las segundas oportunidades, mientras la protagonista intenta equilibrar sus propios sentimientos con su deseo de cumplir la promesa hecha. Con un tono que mezcla momentos de comedia y drama, Marry My Husband ofrece una historia conmovedora y llena de giros inesperados. Avenida Brasil Avenida Brasil es una telenovela brasileña que se estrenó en 2012 y tuvo una duración de 185 episodios, finalizando en 2013. Se centra en la historia de Rita, una joven que, desde pequeña, ha tenido una vida marcada por la traición y el abandono. Después de vivir en condiciones difíciles, se convierte en una mujer decidida a vengar los injustos hechos que marcaron su vida. Su principal objetivo es enfrentarse a Carminha, una mujer manipuladora que desempeña un papel crucial en su sufrimiento. La serie explora temas como la venganza, la lucha por la justicia y las complejas relaciones familiares, todo dentro de un contexto lleno de emociones intensas. Con personajes llenos de matices, Avenida Brasil presenta una trama cargada de giros dramáticos, traiciones, sorpresas y momentos de gran tensión, mientras sigue la evolución de Rita en su camino hacia la redención. Es una historia llena de conflictos, secretos y desafíos, con un enfoque en la superación personal y la búsqueda de justicia. Anne Rice's Mayfair Witches Anne Rice's Mayfair Witches es una serie de drama y fantasía basada en las novelas de Anne Rice, específicamente en su trilogía The Lives of the Mayfair Witches. La serie sigue a Dr. Rowan Fielding, una joven neurocirujana que descubre que pertenece a una antigua y poderosa familia de brujas, los Mayfair. A medida que Rowan se adentra en su legado familiar, se enfrenta a una serie de revelaciones y desafíos relacionados con la magia, el poder y oscuros secretos del pasado de su familia. Mientras lucha por comprender su herencia sobrenatural, Rowan debe lidiar con fuerzas misteriosas que intentan controlarla, así como con los dilemas personales y emocionales que surgen al descubrir que sus habilidades y su destino están entrelazados con los de su familia y una figura ominosa del pasado. La serie explora temas como la magia, el poder, el destino y las relaciones familiares, todo en un tono oscuro y lleno de misterio. Conclusión: Como podemos apreciar en el ranking, los usuarios de Amazon Prime Video en Perú no se inclinan por un género en particular y mucho menos por centrarse en estrenos y series que se encuentran de moda en el mundo. Desde clásicos de la TV de hace 25 como Yo soy Betty, la fea o Avenida Brasil de hace más de 10 años, a series animadas basadas en comics, el público no se muestra homogéneo, a diferencia de lo que pasa en otros países de Sudamérica en donde la gente suele inclinarse más por consumir series "mainstream". Veremos que sucederá en los próximos meses pero todo hace indicar que será muy difícil que estos clásicos salgan del TOP 10 de Perú, no solo en la plataforma Prime Video, sino también en el resto, donde el fenómeno también se ve reflejado.

El Mundial de Clubes FIFA 2025 se celebrará del 14 de junio al 13 de julio de 2025  en Estados Unidos. Los 32 equipos competirán en 63 partidos repartidos entre 12 estadios. La final será en el Estadio MetLife de Nueva York-Nueva Jersey  el 13 de julio . Imagen FIFA (Los horarios son los correspondientes a los de las ciudades de cada partido) Fase de Grupos: Sábado, 14 de junio de 2025 Inter Miami vs. Al Ahly  – 20:00, Estadio Hard Rock, Miami Domingo, 15 de junio de 2025 Bayern Munich vs. Auckland City FC  – 12:00, Estadio TQL, Cincinnati PSG vs. Atlético de Madrid  – 12:00, Estadio Rose Bowl, Los Ángeles Palmeiras vs. Porto  – 18:00, Estadio MetLife, Nueva York Botafogo vs. Seattle Sounders  – 19:00, Lumen Field, Seattle Lunes, 16 de junio de 2025 Chelsea vs. León  – 15:00, Estadio Mercedes-Benz, Atlanta Boca Juniors vs. Benfica  – 18:00, Estadio Hard Rock, Miami Flamengo vs. Espérance Sportive de Tunis  – 21:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Martes, 17 de junio de 2025 Fluminense vs. Borussia Dortmund  – 12:00, Estadio MetLife, Nueva York River Plate vs. Urawa Red Diamonds  – 12:00, Lumen Field, Seattle Ulsan Hyundai vs. Mamelodi Sundowns FC  – 18:00, Estadio Inter&Co, Orlando Monterrey vs. Inter de Milán  – 18:00, Estadio Rose Bowl, Los Ángeles Miércoles, 18 de junio de 2025 Manchester City vs. Wydad AC  – 12:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Real Madrid vs. Al Hilal  – 15:00, Estadio Hard Rock, Miami Pachuca vs. FC Salzburgo  – 15:00, Estadio TQL, Cincinnati Al Ain FC vs. Juventus  – 21:00, Audi Field, Washington D.C. Jueves, 19 de junio de 2025 Palmeiras vs. Al Ahly FC  – 12:00, Estadio MetLife, Nueva York Inter Miami vs. Porto  – 15:00, Estadio Mercedes-Benz, Atlanta Seattle Sounders vs. Atlético de Madrid  – 15:00, Lumen Field, Seattle PSG vs. Botafogo  – 18:00, Estadio Rose Bowl, Los Ángeles Viernes, 20 de junio de 2025 Benfica vs. Auckland City  – 12:00, Estadio Inter&Co, Orlando Flamengo vs. Chelsea  – 14:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia León vs. Espérance Sportive de Tunis  – 17:00, GEODIS Park, Nashville Bayern Munich vs. Boca Juniors  – 21:00, Estadio Hard Rock, Miami Sábado, 21 de junio de 2025 Mamelodi Sundowns FC vs. Borussia Dortmund  – 12:00, Estadio TQL, Cincinnati Inter de Milán vs. Urawa Red Diamonds  – 12:00, Lumen Field, Seattle Fluminense vs. Ulsan Hyundai  – 18:00, Estadio MetLife, Nueva York River Plate vs. FC Monterrey  – 18:00, Estadio Rose Bowl, Los Ángeles Domingo, 22 de junio de 2025 Juventus vs. Wydad AC  – 12:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Real Madrid vs. Pachuca  – 15:00, Estadio Bank of America, Charlotte FC Salzburgo vs. Al Hilal  – 18:00, Audi Field, Washington D.C. Manchester City vs. Al Ain FC  – 21:00, Estadio Mercedes-Benz, Atlanta Lunes, 23 de junio de 2025 Seattle Sounders vs. PSG  – 12:00, Lumen Field, Seattle Atlético de Madrid vs. Botafogo  – 12:00, Estadio Rose Bowl, Los Ángeles Inter Miami vs. Palmeiras  – 21:00, Estadio Hard Rock, Miami Porto vs. Al Ahly  – 21:00, Estadio MetLife, Nueva York Martes, 24 de junio de 2025 Auckland City vs. Boca Juniors  – 14:00, GEODIS Park, Nashville Benfica vs. Bayern Munich  – 15:00, Estadio Bank of America, Charlotte León vs. Flamengo  – 21:00, Camping World Stadium, Orlando Espérance Sportive de Tunis vs. Chelsea  – 21:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Miércoles, 25 de junio de 2025 Borussia Dortmund vs. Ulsan Hyundai  – 15:00, Estadio TQL, Cincinnati Mamelodi Sundowns FC vs. Fluminense  – 15:00, Estadio Hard Rock, Miami Inter de Milán vs. River Plate  – 18:00, Lumen Field, Seattle Urawa Red Diamonds vs. Monterrey FC  – 18:00, Estadio Rose Bowl, Los Ángeles Jueves, 26 de junio de 2025 Juventus vs. Manchester City  – 15:00, Camping World Stadium, Orlando Wydad AC vs. Al Ain FC  – 15:00, Audi Field, Washington D.C. Al Hilal vs. Pachuca  – 20:00, GEODIS Park, Nashville FC Salzburgo vs. Real Madrid  – 20:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Octavos de Final Sábado, 28 de junio de 2025 Partido 49 : 1A vs. 2B – 12:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Partido 50 : 1C vs. 2D – 16:00, Estadio Bank of America, Charlotte Domingo, 29 de junio de 2025 Partido 51 : 1B vs. 2A – 12:00, Estadio Mercedes-Benz, Atlanta Partido 52 : 1D vs. 2C – 16:00, Estadio Hard Rock, Miami Lunes, 30 de junio de 2025 Partido 53 : 1E vs. 2F – 15:00, Estadio Bank of America, Charlotte Partido 54 : 1G vs. 2H – 21:00, Camping World Stadium, Orlando Martes, 1 de julio de 2025 Partido 55 : 1H vs. 2G – 15:00, Estadio Hard Rock, Miami Partido 56 : 1F vs. 2E – 21:00, Estadio Mercedes-Benz, Atlanta Cuartos de Final Viernes, 4 de julio de 2025 Partido 57 : G53 vs. G54 – 15:00, Camping World Stadium, Orlando Partido 58 : G49 vs. G50 – 21:00, Lincoln Financial Field, Filadelfia Sábado, 5 de julio de 2025 Partido 59 : G51 vs. G52 – 12:00, Estadio Mercedes-Benz, Atlanta Partido 60 : G55 vs. G56 – 16:00, Estadio MetLife, Nueva York Semifinales Martes, 8 de julio de 2025 Partido 61 : G57 vs. G58 – 15:00, Estadio MetLife, Nueva York Miércoles, 9 de julio de 2025 Partido 62 : G59 vs. G60 – 15:00, Estadio MetLife, Nueva York Final Domingo, 13 de julio de 2025 Partido 63 : G61 vs. G62 – 15:00, Estadio MetLife, Nueva York

En el mundo, cada año se desperdician toneladas de alimentos. Una de las principales causas es la sobreproducción de alimentos en restaurantes, panaderías y supermercados . Además de diversas estrategias para planificar mejor el consumo de alimentos y evitar el desperdicio en la gastronomía , también existen iniciativas y aplicaciones  que permiten aprovechar los alimentos en lugar de desecharlos. En este contexto,  Too Good To Go  se ha consolidado como una herramienta innovadora que conecta a establecimientos y consumidores para reducir este desperdicio de manera efectiva. Si no conoces aún esta plataforma, aquí te explicamos qué es y cómo puedes empezar a usarla para contribuir al cambio mientras disfrutas de alimentos de calidad a precios reducidos. ¿Qué es Too Good To Go? Too Good To Go es una aplicación móvil creada con un propósito claro: evitar que alimentos perfectamente comestibles terminen en la basura. La plataforma conecta a restaurantes, panaderías, supermercados y otros negocios de alimentación con usuarios interesados en adquirir productos que, al no haber sido vendidos durante el día, serían desechados. Estos alimentos suelen ser excedentes de producción o productos con fechas de caducidad próximas. Sin embargo, están en perfecto estado para ser consumidos. Al ofrecer estos alimentos a precios reducidos, los establecimientos minimizan sus pérdidas y los usuarios obtienen comidas y productos de calidad a un coste muy bajo. Beneficios para restaurantes, panaderías y hoteles al formar parte de Too Good to Go Too Good To Go  le permite vender a un precio reducido los alimentos sobrantes de su local, ayudando así a reducir el desperdicio de alimentos en restaurantes y negocios. Los platos no vendidos pueden ofrecerse a través de la app, lo que no solo genera ingresos adicionales , sino que también atrae a nuevos clientes  interesados en salvar alimentos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los alimentos deben ser recogidos dentro de un período de tiempo determinado , el cual puede ser establecido libremente por el restaurante. Se recomienda establecer la hora de recogida poco antes o al momento del cierre del local, ya que para entonces se puede calcular con mayor precisión cuántas porciones de comida quedarán disponibles para la venta en la aplicación. En la app, como propietario del local, puedes determinar el precio de las porciones . Como referencia, generalmente se fija en un tercio del valor original de los productos , aunque también tienes la libertad de establecer los precios según tu criterio. Tan pronto como pongas a la venta una o varias porciones, los clientes podrán comprarlas a través de la aplicación. El pago se realiza directamente en la app, y Too Good To Go te transfiere tus ingresos de forma trimestral . Es importante tener en cuenta que el uso de Too Good To Go genera costos para tu restaurante . De los ingresos obtenidos a través de la app, debes pagar una comisión por cada porción vendida y una tarifa anual  a Too Good To Go. Pero el costo es bastante bajo y se amortiza rápidamente, en la mayoria de los casos con 14 ventas. ¿Cómo funciona la app? El funcionamiento de Too Good To Go es simple y accesible para cualquier usuario: Descarga la app:  La aplicación está disponible para dispositivos Android e iOS, y se puede descargar de manera gratuita desde las tiendas oficiales. Crea una cuenta:  Una vez instalada, deberás registrarte con tus datos básicos. También puedes iniciar sesión utilizando una cuenta de Google o Facebook. Encuentra ofertas cercanas:  La app te mostrará una lista de los establecimientos cercanos que participan en el programa. Podrás ver las "cajas mágicas" disponibles, que contienen una selección de productos sorpresa a precios reducidos. Ten en cuenta el puntaje de cada lugar para recibir un buen producto y no llevarte sorpresas. Realiza la compra:  Una vez que elijas una oferta, podrás adquirirla directamente desde la app y recibir un recibo digital. Recoge tu pedido:  Cada establecimiento indica una franja horaria específica para recoger los pedidos. Solo necesitas mostrar tu recibo en el lugar para llevarte tu "caja mágica". Beneficios para todos El éxito de Too Good To Go radica en su capacidad para crear un modelo de beneficios compartidos: Para los usuarios:  La aplicación permite adquirir alimentos de calidad a precios mucho más bajos que los habituales, lo que supone un ahorro significativo. Para los establecimientos:  Los negocios reducen las pérdidas económicas asociadas al desperdicio de alimentos y proyectan una imagen más sostenible ante sus clientes. Para el planeta:  Al evitar que los alimentos terminen en la basura, se reduce la huella de carbono y el desperdicio de recursos como agua, energía y terreno agrícola. Un compromiso sostenible Además de ofrecer una solución práctica, Too Good To Go busca generar conciencia sobre el desperdicio de alimentos y su impacto global. Según datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), aproximadamente un tercio de los alimentos producidos en el mundo se desperdicia cada año. Con iniciativas como Too Good To Go, los consumidores tienen la oportunidad de ser parte activa del cambio, adoptando hábitos más sostenibles y responsables. Cómo empezar a usar Too Good To Go hoy mismo Si te interesa formar parte de esta comunidad, solo necesitas descargar la aplicación, registrarte y explorar las opciones disponibles en tu zona. No importa si eres un amante de la comida, un estudiante en busca de opciones económicas o alguien comprometido con el medio ambiente: Too Good To Go ofrece una solución ideal para todos. Combatir el desperdicio de alimentos nunca había sido tan sencillo ni tan accesible. Con un simple clic, puedes contribuir a un mundo más sostenible y disfrutar de alimentos deliciosos a un precio asequible. ¿Te animas a probarlo? Descárgate Too Good To Go: Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.tgtg&hl=es&pli=1 IOS: https://apps.apple.com/es/app/too-good-to-go/id1060683933

Cuando se planea un viaje, encontrar el alojamiento ideal es una de las tareas más importantes. Hoy en día, existen numerosas aplicaciones que facilitan la búsqueda, ofreciendo desde hoteles y hostales hasta apartamentos y casas particulares. A continuación, te presentamos algunas de las mejores aplicaciones para reservar alojamiento. 1. Booking: La Plataforma Más Completa Sin duda, Booking  es una de las opciones más populares y confiables para buscar alojamiento en cualquier parte del mundo. Su plataforma ofrece una enorme variedad de hoteles, apartamentos, hostales y hasta casas rurales. Lo mejor de Booking es que permite filtrar por precio, ubicación, servicios incluidos y puntuaciones de otros viajeros, facilitando así la elección perfecta para cada tipo de viaje. Además, en muchos casos ofrece cancelación gratuita , lo que brinda mayor flexibilidad al momento de organizar el viaje. Otro punto a favor es su sistema de recompensas "Genius", que otorga descuentos y beneficios a los usuarios frecuentes. Tras realizar cinco reservas, obtienes este estatus, que viene con múltiples beneficios. El más atractivo es un descuento inmediato del 10 %  en gran parte de los alojamientos disponibles en la plataforma. Cabe destacar que este descuento se descuenta de la comisión de Booking.com , por lo que no tienes que sentirte culpable al aprovecharlo. Descargar Booking Android: https://play.google.com/store/search?q=booking&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/booking-com-ofertas-de-viaje/id367003839 ________________________________________________________________________________________________________ 2. Airbnb: Ideal para Estancias Más Personalizadas Otra de las plataformas más utilizadas es Airbnb , que se ha convertido en la mejor opción para quienes buscan una experiencia más local y personalizada. A través de Airbnb, es posible alquilar habitaciones, apartamentos completos o incluso casas enteras, lo que resulta ideal para viajes en grupo o estancias prolongadas. Si bien los precios en Airbnb suelen ser más altos que en otras plataformas, en ocasiones se pueden encontrar ofertas interesantes, especialmente si se compara con hoteles en zonas turísticas. Además, la posibilidad de contar con una cocina y otras comodidades hace que muchas veces el gasto total en el viaje sea menor, ya que permite ahorrar en comida y otros servicios. Pero aún hay algo mejor: para estancias más largas (a partir de aproximadamente una semana), muchos alojamientos ofrecen descuentos semanales y mensuales   que pueden ir del 15 % al 30 % , dependiendo del caso. Este es un beneficio que realmente echamos de menos en Booking.com . Descargar Airbnb Android: https://play.google.com/store/search?q=airbnb&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/airbnb/id401626263 ________________________________________________________________________________________________________ 3. Agoda: Perfecta para Viajes en Asia Si el destino es Asia, Agoda  es una aplicación imprescindible. Aunque ofrece alojamiento en todo el mundo, su especialidad son los hoteles en países como Tailandia, Japón, Indonesia y otros lugares del continente asiático. A menudo, se pueden encontrar precios más bajos que en Booking, además de promociones exclusivas para ciertos destinos. Descargar Agoda Android: https://play.google.com/store/search?q=agoda&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/agoda-hoteles-y-vuelos/id440676901 ________________________________________________________________________________________________________ 4. Hostelworld: La Mejor Opción para Mochileros Para quienes viajan con presupuesto limitado y prefieren alojarse en hostales, Hostelworld  es la aplicación ideal. Su interfaz permite ver detalladamente las características de cada hostal, desde dormitorios compartidos hasta habitaciones privadas. Además, cuenta con reseñas detalladas de otros viajeros, lo que ayuda a evitar sorpresas desagradables. Descargar Hostelworld Android: https://play.google.com/store/search?q=hostelworld&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/hostelworld-hostels-hostales/id348890820 ________________________________________________________________________________________________________ 5. Trivago: Comparador de Precios en Diferentes Plataformas Si el objetivo es encontrar el mejor precio posible, Trivago  es una excelente herramienta. Y es que a diferencia de lo que muchos piensan, Trivago no busca hoteles directamente como lo hacen Booking.com y otras plataformas , sino que compara precios entre diferentes servicios de reserva , como Booking.com , Hotels.com , Expedia y muchos más. Es decir, Trivago no es un sitio de reservas en sí, sino un comparador de plataformas de reservas . Con Trivago puedes descubrir rápida y fácilmente las diferencias de precio entre plataformas como Expedia.de y Booking.com , y créenos: a menudo son bastante grandes . A veces, la diferencia no está solo en el precio. Puede ocurrir que, por el mismo valor, en una plataforma te incluyan el desayuno o te ofrezcan una habitación superior  (más grande y cómoda). Y eso, al final, también es una forma de ahorrar Descargar Trivago Android: https://play.google.com/store/search?q=trivago&c=apps&hl=es_419 IOS: https://apps.apple.com/es/app/trivago-compara-hoteles/id376888389 ________________________________________________________________________________________________________ Conclusión Al organizar un viaje, elegir la plataforma adecuada para reservar alojamiento puede marcar la diferencia en la experiencia y el presupuesto. Booking  es la opción más completa y confiable, mientras que Airbnb  permite alojamientos más personalizados, aunque a veces sea más costoso. Agoda  es ideal para viajes en Asia, Hostelworld  para mochileros y Trivago  ayuda a comparar precios. Revisar varias opciones antes de reservar puede significar un gran ahorro y una mejor estadía.

Foto: Pexels En el dinámico mundo del streaming, Netflix Perú se destaca por ofrecer una amplia variedad de películas que capturan la atención de los espectadores. En este momento lo mas visto en el universo del streaming de Netflix encontramos una mezcla ecléctica de géneros en su lista de las películas más vistas en Perú. Desde comedias románticas hasta intensos thrillers de acción, el público peruano sigue siendo cautivado por una variedad de producciones que abarcan tanto el cine familiar como el suspenso. A continuación, te contamos cuáles son las 10 películas más populares en el país en este momento. Lo más visto en marzo 2025 1. "Counterattack" Es una película mexicana de acción dirigida por Chava Cartas y estrenada en Netflix el 28 de febrero de 2025. La trama sigue al capitán Armando Guerrero, interpretado por Luis Alberti, líder del escuadrón de élite conocido como "Los Murciélagos" del Ejército mexicano. Durante una misión en la frontera entre México y Estados Unidos, Guerrero y su equipo rescatan a dos rehenes, lo que les gana la enemistad de un peligroso grupo criminal liderado por Josefo 'Aguijón' Urías, interpretado por Noé Hernández. Acorralados en un bosque, el escuadrón debe utilizar sus habilidades para sobrevivir y enfrentar a los mercenarios que los superan en número y armamento. 2. "Demon City" Es una película japonesa de acción y suspenso dirigida por Seiji Tanaka, basada en el manga "Oni Goroshi" de Masamichi Kawabe. La historia sigue a Sakata, un asesino a sueldo interpretado por Toma Ikuta, cuya vida da un giro drástico cuando una banda de criminales, disfrazados como demonios tradicionales japoneses, ataca brutalmente a su familia, dejándolo al borde de la muerte. Doce años después, ahora paralizado pero consumido por el deseo de venganza, Sakata se enfrenta a la peligrosa misión de recuperar su ciudad, que ha caído bajo el control de la misma banda que destruyó su vida. La película, caracterizada por sus intensas y creativas escenas de lucha, se estrenó en Netflix el 27 de febrero de 2025. 3. "Squad 36" (También conocida como "Bastion 36") es una película francesa de suspenso policial dirigida por Olivier Marchal y estrenada en 2025. La trama sigue a Antoine Cerda, interpretado por Victor Belmondo, un oficial de policía que, tras ser expulsado de su unidad de élite, inicia una investigación por su cuenta sobre las misteriosas muertes de sus antiguos compañeros y la desaparición de otro. A medida que profundiza en el caso, Antoine descubre una amarga disputa interna dentro de la fuerza policial. 4. "Shrek" La película que reinventó las comedias de animación, Shrek  cuenta la historia de un ogro solitario que, tras ser invadido por personajes de cuentos de hadas, se embarca en una misión para rescatar a una princesa y recuperar su privacidad. Con su mezcla de humor para todas las edades, referencias culturales y un mensaje sobre la aceptación, Shrek  se convirtió en un éxito global, dando lugar a una exitosa franquicia. 5. "Shrek 2" En esta secuela, Shrek y Fiona regresan de su luna de miel, solo para enfrentarse a los desafíos de ser una pareja casada. La familia de Fiona, especialmente sus padres, no aprueban a Shrek, lo que provoca una serie de enredos cómicos. Shrek 2 mantiene la esencia de la primera película, con más humor, más Minions y un corazón lleno de mensajes sobre la familia, la aceptación y el amor verdadero. 6. " The Boss Baby" Es una película animada de DreamWorks dirigida por Tom McGrath. La historia sigue a Tim Templeton, un niño de siete años cuya vida da un giro inesperado con la llegada de su nuevo hermano pequeño, quien resulta ser un bebé muy peculiar: usa traje, lleva un maletín y habla como un adulto. Pronto, Tim descubre que su hermano, conocido como "Boss Baby", es en realidad un agente secreto en una misión especial para evitar que los cachorros de una compañía llamada Puppy Co. roben todo el amor que debería ir hacia los bebés. A pesar de sus diferencias, Tim y Boss Baby tendrán que trabajar juntos para salvar el equilibrio del amor en el mundo. 7. " Uncharted" Es una película de acción y aventuras dirigida por Ruben Fleischer, basada en la popular serie de videojuegos de Naughty Dog . Nathan Drake (Tom Holland) es un joven ladrón con un gran talento para resolver acertijos y es reclutado por el cazador de tesoros Victor "Sully" Sullivan (Mark Wahlberg). Juntos, emprenden una peligrosa búsqueda para encontrar un legendario tesoro perdido de Fernando de Magallanes, valuado en miles de millones de dólares. Sin embargo, no son los únicos interesados en el botín, ya que el despiadado Moncada (Antonio Banderas) y su equipo también lo persiguen, convencidos de que el tesoro les pertenece por derecho. 8. "Agent Game" La historia sigue a Harris (Dermot Mulroney), un oficial de la CIA que trabaja en misiones secretas de interrogatorio y extradición de prisioneros. Sin embargo, cuando uno de sus operativos sale mal y su superior (Mel Gibson) lo traiciona, Harris se convierte en el objetivo de una cacería mortal. Ahora, deberá luchar por su vida mientras descubre una conspiración dentro de la agencia que amenaza con exponer secretos gubernamentales. 9. "Despicable Me 3" En esta tercera entrega de la popular franquicia de Mi Villano Favorito , Gru se enfrenta a su hermano gemelo, Dru, un excéntrico millonario con una personalidad completamente diferente. Mientras los Minions siguen causando caos, Gru se ve atrapado entre su lealtad familiar y sus viejas tendencias villanescas. La película mezcla comedia, acción y emotividad, explorando la dinámica familiar y el concepto de redención, todo con el característico estilo de humor que ha encantado a los fanáticos. 10. "A Copenhagen Love History" E s una película danesa de drama romántico estrenada en 2025, dirigida por Ditte Hansen y Louise Mieritz, basada en la novela de Tine Høeg. Netflix Media La trama sigue a Mia, una escritora de éxito que conoce al encantador padre soltero Emil. Su felicidad se ve puesta a prueba cuando descubren que no pueden concebir de forma natural y deben recurrir a tratamientos de fertilidad. La película explora cómo el amor y la relación de la pareja se ven afectados por las dificultades y tensiones que surgen durante este proceso. ________________________________________________________________________________________________________ Lo más visto en febrero 2025 1. "Luna de Miel con Mamá" Es una comedia romántica que sigue a Lucas, un hombre abandonado por su prometida justo antes de su boda, quien, en un impulso de desesperación, decide irse de luna de miel con su madre. Juntos, se embarcan en un viaje a la isla de Mauricio, donde exploran paisajes paradisíacos mientras intentan superar sus propios problemas emocionales. A lo largo del viaje, las tensiones familiares y las situaciones incómodas surgen, mientras Lucas y su madre se enfrentan a lo que significa sanar y seguir adelante. 2. "La Dolce Villa" Es una comedia romántica estadounidense dirigida por Mark Waters, estrenada en Netflix el 13 de febrero de 2025. La película sigue a Eric (Scott Foley), un empresario exitoso que viaja a Italia con la intención de disuadir a su hija Olivia (Maia Reficco) de invertir sus ahorros en la restauración de una villa en ruinas que adquirió por un euro. Sin embargo, durante su estancia en el pintoresco pueblo italiano, Eric se ve cautivado por la belleza del lugar y comienza a replantearse sus prioridades, especialmente tras conocer a Francesca (Violante Placido), la alcaldesa local. Lo que inicialmente era una misión para proteger a su hija se transforma en un viaje de autodescubrimiento, romance y una nueva perspectiva sobre la vida. 3. "Norbit" Protagonizada por Eddie Murphy, Norbit es una comedia que sigue a un hombre tímido y bondadoso que ha vivido toda su vida bajo la sombra de su dominante esposa, Rasputia. Cuando se reencuentra con su amor de la infancia, Norbit deberá encontrar el coraje para liberarse de su opresiva relación y perseguir la felicidad. La película, conocida por su humor irreverente, juega con la comedia física y las situaciones absurdas, destacando el talento versátil de Murphy en varios papeles. 4. "Despicable Me 3" En esta tercera entrega de la popular franquicia de Mi Villano Favorito , Gru se enfrenta a su hermano gemelo, Dru, un excéntrico millonario con una personalidad completamente diferente. Mientras los Minions siguen causando caos, Gru se ve atrapado entre su lealtad familiar y sus viejas tendencias villanescas. La película mezcla comedia, acción y emotividad, explorando la dinámica familiar y el concepto de redención, todo con el característico estilo de humor que ha encantado a los fanáticos. 5. "Despicable Me 2" En esta secuela, Gru, ahora un padre adoptivo y reformado, es reclutado por la Liga Antivillanos para detener a un nuevo villano que amenaza al mundo. Mientras se adapta a su nueva vida, Gru debe enfrentarse a sus miedos sobre el amor, la paternidad y sus propios impulsos villanos. Mi Villano Favorito 2 es una divertida mezcla de acción y comedia, con los adorables Minions añadiendo el toque perfecto de caos. 6. "The Most Beautiful Girl in The World" En este drama romántico, un joven descubre que la chica de sus sueños, la chica más hermosa del mundo, es en realidad inalcanzable por una serie de circunstancias complicadas. La película explora temas de amor no correspondido, autoaceptación y la lucha interna entre los deseos y las realidades de la vida. The Most Beautiful Girl in The World es una historia conmovedora sobre las expectativas y la belleza interna. 7. "Shrek" La película que reinventó las comedias de animación, Shrek cuenta la historia de un ogro solitario que, tras ser invadido por personajes de cuentos de hadas, se embarca en una misión para rescatar a una princesa y recuperar su privacidad. Con su mezcla de humor para todas las edades, referencias culturales y un mensaje sobre la aceptación, Shrek se convirtió en un éxito global, dando lugar a una exitosa franquicia. 8. "Shrek 2" En esta secuela, Shrek y Fiona regresan de su luna de miel, solo para enfrentarse a los desafíos de ser una pareja casada. La familia de Fiona, especialmente sus padres, no aprueban a Shrek, lo que provoca una serie de enredos cómicos. Shrek 2 mantiene la esencia de la primera película, con más humor, más Minions y un corazón lleno de mensajes sobre la familia, la aceptación y el amor verdadero. 9. "Lucca's World" Lucca's World es una animación que sigue a Lucca, un niño que, a través de su imaginación y amor por los libros, se embarca en una aventura mágica en un mundo que solo él puede ver. A medida que Lucca crece, debe aprender a balancear su vida en el mundo real y las lecciones que aprende de sus fantasías. Esta película es una tierna exploración de la niñez, la creatividad y la importancia de mantener la imaginación viva. 10. "Kinda Pregnant" En esta comedia, una pareja joven enfrenta las complicaciones y malentendidos que surgen cuando la mujer descubre que está "algo embarazada" después de una confusión médica. Mientras intentan comprender su situación y tomar decisiones, deben lidiar con las expectativas de sus amigos y familias. Ligeramente Embarazada es una película ligera y graciosa sobre las sorpresas y desafíos de la vida, el amor y la paternidad. ________________________________________________________________________________________________________ Esto fue lo más visto en enero 2025 1. "Ad Vitam" Dirigida por Rodolphe Lauga y protagonizada por Guillaume Canet, es una película francesa de acción que sigue a un exgendarme involucrado en una peligrosa conspiración tras un trágico accidente, cuando su esposa embarazada es secuestrada. A medida que la trama avanza, se mezcla el thriller con secuencias de acción intensas y giros inesperados, evocando el estilo de películas de espías. 2. "The Secret Life of Pets 2" En el segundo puesto se mantiene firme The Secret Life of Pets 2 , con una impresionante permanencia de 46 días en la plataforma. La película de animación, que sigue las divertidas aventuras de las mascotas mientras sus dueños no están en casa, continúa ganando adeptos tanto entre los más pequeños como entre los adultos que buscan una opción ligera y entretenida. 3. "Mercy" Subiendo una posición con respecto al día anterior, Mercy  se coloca en el tercer lugar después de solo cuatro días de haber sido lanzada. Este thriller psicológico, con una trama que mezcla drama y tensión, ha logrado captar la atención del público gracias a su atmósfera intrigante y su enfoque en los dilemas humanos. 4. "Eye for an Eye" En el cuarto lugar encontramos Eye for an Eye , un thriller de acción con elementos de venganza. En sus ocho días de presencia en el catálogo, esta película ha logrado resonar con los fanáticos del género, quienes aprecian su ritmo rápido y sus giros inesperados. 5. "Ma" Una película que se mantiene estable en la lista es Ma , un suspense psicológico protagonizado por Octavia Spencer. Este filme de 17 días en Netflix no pierde fuerza y sigue ofreciendo un atractivo cóctel de tensión y misterio, manteniéndose en el quinto puesto. 6. "Cloudy with a Chance of Meatballs 2" En el sexto puesto encontramos una de las más queridas películas de animación, Cloudy with a Chance of Meatballs 2 . Con 19 días de disponibilidad en la plataforma, esta secuela sigue siendo una opción popular para los fanáticos de las historias divertidas y llenas de imaginación. 7. "Blacklight" Blacklight  sube una posición y se sitúa en el séptimo lugar tras 26 días de haber sido lanzada. La película de acción protagonizada por Liam Neeson ha logrado mantenerse relevante, aprovechando la popularidad del actor en este tipo de papeles de acción y suspenso. 8. "Liar Liar" Liar Liar , la clásica comedia protagonizada por Jim Carrey, cae un puesto y ocupa el octavo lugar. A pesar de ser un título más antiguo, su capacidad de hacer reír a la audiencia sigue siendo un factor clave para su éxito, incluso 7 días después de haber regresado al catálogo. 9. "The Equalizer 2" En el noveno lugar se encuentra The Equalizer 2 , que con 30 días en la plataforma, sigue siendo una de las opciones preferidas por los fanáticos de las películas de acción y venganza. Denzel Washington regresa en su papel de Robert McCall, en una secuela que mantiene el mismo nivel de intensidad y acción que su predecesora. 10. "The Love Scam" Finalmente, en el décimo puesto se encuentra The Love Scam , una producción que explora el mundo de las estafas amorosas. Este título sigue ganando popularidad por su enfoque en el engaño y las relaciones en línea, y parece que en su tiempo en Netflix ha logrado capturar la atención de los suscriptores peruanos. Un Top 10 variado y cautivador Lo que más destaca en la lista de este 2025 es la diversidad de géneros que mantiene a los usuarios de Netflix en Perú enganchados. Desde animación para toda la familia, como Cloudy with a Chance of Meatballs 2 , hasta thrillers de acción y suspenso como Mercy  y Eye for an Eye , la plataforma parece haber logrado satisfacer una amplia gama de gustos y preferencias. Sin duda, el 2025 comienza con una oferta variada en cuanto a entretenimiento, y veremos si nuevos lanzamientos logran desafiar a los títulos actuales que dominan la lista.

Antes que nada aclarar que en esta nota encontrarán una experiencia personal y consejos para obtener la ciudadanía italiana en Italia. Es importante la aclaración ya que no siempre las experiencias son las mismas y que es muy difícil transpolarlas a otras personas, pero quizás sirvan para entender algunos de los problemas más comunes. En el artículo no tocaremos mucho los temas de papelerío y trámites ya que hay muchos sitios especializados en ello y que lo hacen muy bien (abajo recomendaciones), esta lectura está más bien orientada a un aspecto de cómo sobrellevar algunos problemas y los días en Italia sin estresarse demasiado. Lo primero -y sin dudas lo má importante- es leer y estudiar todo lo referido a la burocracia y la parte legal sobre las partidas necesarias y la documentación para tramitar la ciudadanía. En mi caso (y lo recomendable) partí con todos los documentos necesarios y en correcto estado hacia Italia. Es importante, también, contar con recursos monetarios (o un trabajo a distancia previo) para poder mantenerse económicamente durante los primeros meses ya que, dependiendo de la zona y momento del año, no es tan simple conseguir el primer trabajo, más allá que lo hagan sin tener todos los papeles en regla. Les dejo sitios donde pueden informarse de todo lo necesario: https://www.youtube.com/c/1000CosasInteresantes https://www.italotribu.org Consejos útiles para evitar ser estafado Como en cualquier trámite que implique mucho gasto y poco conocimiento por tratarse de un país ajeno al nuestro, estamos expuestos a caer en manos de gente que buscará sacarnos dinero a cambio de un servicio que luego no cumplirán, ya sea por voluntad o por incapacidad. Por esto mismo hay que estar muy atentos a todas las ofertas que podamos recibir ya sea por redes sociales o via web sobre ayudas para tramitar las ciudadanías. Siempre que intentemos contactar a alguien, ya sea para que se nos consiga alojamiento al llegar a Italia o para que nos asesore sobre los pasos burocráticos a seguir, debemos chequear que sean de fiar, por más difícil que sea. Para ello podemos buscar comentarios de gente que los contrató previamente para algún trabajo, comentarios en redes o en grupos de Facebook, ver que tengan posteos viejos, que no sea un perfil muy nuevo o sin seguidores, que actualicen el mismo regularmente, etc. Googlear los nombres o buscarlos en los grupos de facebook puede ser de ayuda. En caso que contactemos por alguna plataforma o conocido con algún alojamiento, no es recomendable transferir ningún dinero de antemano sin ver el lugar y mucho menos sin estar en el país. Es preferible alquilar una habitación o hostel durante unos días y luego salir a buscar una casa personalmente. En ese sentido hay que asegurarse que el alojamiento que elijamos esté apto para hacer la inscripción de que vivimos en ese sitio en el ufficio de la comuna, ya que es un paso necesario para luego iniciar el trámite de la ciudadanía. Personalmente yo conté con el asesoramiento de una pequeña empresa (2 o 3 personas) para la realización del trámite, y si bien no los voy a recomendar en esta nota, no es que haya tenido algún problema muy importante, pero tampoco fueron perfectos. Creo que esto es algo común a la mayoría de estos gestores, por eso mismo les advierto que sean pacientes y organicen con cuidado. ¿En qué comuna conviene tramitar la ciudadanía? En cuanto a qué comuna elegir para hacer el trámite la cosa tampoco es fácil. Es imposible establecer cuál comuna es mejor a otra en cuanto a tiempos, ya que suele pasar que cuando se empieza a hablar bien de un lugar para realizar la ciudadanía, este se llena de gente y hace que se alarguen los tiempos y hasta cambie el humor de los trabajadores de las oficinas públicas. Por eso lo mejor es consultar en las comunas con conocidos, alguna referencia que se tenga en el lugar o ir directamente y averiguar antes de reservar y decidir a quedarse en una ciudad o pueblo definitivamente. Los tiempos y la rigurosidad de los documentos varían mucho según la comuna, entonces cuando uno tiene algún documento vencido o con un nombre mal o que necesita una corrección (que suelen tardar mucho) es importante averiguar previamente si esa comuna es un poco más laxa, ya que, aunque tarde más tiempo en salir el trámite final, al fin y al cabo es mejor porque no son tan rigurosos. Conclusiones finales Como en la mayoría de los casos de la vida, si uno dispone de un presupuesto elevado, le va a ser mucho más fácil y hasta más rápido realizar el trámite. Conozco empresas que cobran desde 10mil euros por realizar todo lo referido a la gestión de la carpeta y te entregan el pasaporte en mano en poco tiempo. Como lo fue mi caso y como (intuyo) en la mayoría de ustedes, el presupuesto es mucho más acotado y por eso es esencial la investigación previa, para no perder ni dinero ni tiempo (que al fin y al cabo es dinero también). Es muy importante leer, también, sobre el Permesso di soggiorno que es lo que nos habilitará a trabajar y residir legalmente mientras esperamos la culminación de nuestro trámite. Es una gestión que suele tardar bastante tiempo también, y si bien en ciertos lugares es más fácil conseguir un trabajo informal, es algo muy importante para no tener problemas con nuestra permanencia en Italia. Cuando uno se embarca en el mundo de la ciudadanía italiana quizás no se imagina que sea tanto problema o que tenga tanta complicación, sin embargo si uno está prevenido e instruido en lo que puede pasar, no es tan difícil como parece. Algo que nos ayudará mucho en este proceso es tratar de vincularnos con gente que esté en nuestra misma situación para comentar y preguntar cosas, y lo mismo para desarrollar una vida social para que nuestros días vayan más allá del trabajo y la burocracia. Hay que ser conscientes que si bien en algunos casos (pocos y excepcionales) la ciudadanía puede salir en 3 meses, en la mayoría de las veces no es así. Nadie puede prometernos eso a menos que sea por sumas de dinero muy grandes, y hasta en ese caso no es 100% confiable. Si uno va mentalizado en que puede estar entre 5 y 12 meses haciendo esto, se consigue un trabajo y está bien asesorado, el camino hacia nuestro pasaporte europeo es mucho más fácil de sobrellevar. Resulta clave comprender que posiblemente tendremos días en donde creamos que todo se desmorona y que la burocracia es imposible de vencer, es totalmente normal. Lo importante es saber sobreponerse, en caso que haya algún problema enfocarse y resolverlo, y entender que, si hacemos las cosas bien, el camino termina (más temprano o más tarde dependiendo del caso) con el pasaporte en nuestra mano y muchas oportunidades nuevas por descubrir.

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